女生瘦腹部有效方法
瑜伽墊
運動服
仰臥起坐:兩腳分開與肩同寬,用力擡起上身,堅持幾秒鐘。
靜力支撐:雙手扶地,腳部為一個支撐點,讓身體呈一條直線。
仰臥擡腿:身體平躺,然後彎曲腿部,將腿部擡至胸前,讓腿部與身體呈90°。
卷腿向上:側臥位置,將腿部舉過頭頂,並儘量向上向頭部靠近。
要注意飲食,多吃有機蔬菜和水果,補充能量
每天堅持鍛鍊
Let us answer it!
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