怎樣瘦腹部最有效果?

Tags: 常識, 效果, 腹部,

女生瘦腹部有效方法

工具/原料

瑜伽墊

運動服

方法/步驟

仰臥起坐:兩腳分開與肩同寬,用力擡起上身,堅持幾秒鐘。

怎樣瘦腹部最有效果

靜力支撐:雙手扶地,腳部為一個支撐點,讓身體呈一條直線。

怎樣瘦腹部最有效果

仰臥擡腿:身體平躺,然後彎曲腿部,將腿部擡至胸前,讓腿部與身體呈90°。

卷腿向上:側臥位置,將腿部舉過頭頂,並儘量向上向頭部靠近。

注意事項

要注意飲食,多吃有機蔬菜和水果,補充能量

每天堅持鍛鍊

相關問題答案