突然某天，你的大姨媽沒有按時報到，你第一反應肯定是：“難道是有了？”但轉念一想，自己一直在避孕，懷孕是不可能的。那麼到底發生了什麼呢？千萬別不當回事，這或許就是更年期提前到來的訊號哦。
工具/原料
葛根汁
方法/步驟
1.月經紊亂
激素的變化會影響卵巢排卵，從而導致月經不規則、沒有預兆突然停經、月經間隔時間變長、異常出血等都表現。如果你年齡在40歲以下，停經三個月及以上，且伴有疲勞或者呼吸困難等症狀，那麼就需要上醫院進行檢查。
2.胸痛
隨著雌激素水平的下降，體內膽固醇和血糖水平開始增加，心臟和血管變得更加脆弱，罹患各類心臟疾病的風險將增加。
3.潮熱
常見的是胸部、頸部及其臉部的皮膚髮紅，會覺得有熱氣，且伴有出汗。這是準更年期常見的現象，持續時間可達一整天整夜，並導致失眠。這是由於荷爾蒙波動所致。該症狀可以持續2到15年。穿著透氣的棉布衣服以及補充水分，可以幫助緩解症狀。另外，避免肥胖、酒精、過量的咖啡因、辛辣食物、味精等也會有所幫助。
4.情緒不穩
經常感覺煩躁、急脾氣或者焦慮。保證健康的飲食、定期鍛鍊及充足的睡眠，以保證你的血糖水平穩定，從而幫助緩解症狀。
如果這些症狀干擾了你的生活質量和健康，可以試試葛根汁，葛根既是食品又是名貴藥品，富含豐富的葛根素、生物鹼，及多種微量元素和氨基酸，有“千年人蔘”之美譽。葛根食用的方法有多種，炒、煲湯、做粥等都可以，不過工序複雜，熬製時間比較久，我是微信朗悅生活有葛根汁，葛根汁可以延緩早更症狀。不過葛根汁雖好，也有禁忌：胃寒者要適量食用。
注意事項
建議不要輕視自己身體發出的訊號