飲食對我們的影響是很大的，尤其是對於女性而言。想要更好的面板和麵容，以下營養豐富的食物可以幫你實現，趕緊看看有哪些。
方法/步驟
蜂蜜：保持面板紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
西紅柿：西紅柿含有番茄紅素可使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
牛奶：牛奶是面板最喜愛的食物，它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
獼猴桃：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
三文魚：三文魚中的omega—3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
海帶：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
注意事項
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