每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出現乏力、倦怠等症狀,那麼胃口不好怎麼辦?可以選擇哪些開胃消暑的食品呢?
方法/步驟
消暑食物之一：綠豆
綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日晒導致的面板瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
消暑食物之二：綠茶
夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
消暑食物之三：白菜
白菜性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用，並有防治習慣性便祕的作用。白菜煮熟後，別放置過久，以免滋生細菌。
消暑食物之四：黃瓜
爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。
消暑食物之五：蜂蜜
據《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起後，喝一大杯溫蜂蜜水，有助於化解暑熱。不過，一歲以內的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。
消暑食物之六：苦瓜
苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效，還有助於促進血液迴圈、舒張血管，是最有利於夏季消暑的食物。但不宜過量食用，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
消暑食物之七：冬瓜
適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃。
注意事項
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