盛夏的炎熱天氣，通常都會導致沒有胃口，容易失眠，人的心情會異常煩躁。簡單說下個人覺得調整心情的方法。對於女性朋友更是重中之重。
工具/原料
飲食，睡眠
方法/步驟
首先，充足的睡眠可以讓一個人精神飽滿，對於炎熱天氣帶來的睏乏有有效的抵抗。尤其是對於白天需要上班的朋友，睏乏導致心情的不振，是其中之一。
飲食上的調節至關重要。在夏季，綠豆湯、銀耳紅棗湯等都是必備的解渴降暑湯品。還有水果也是必不可少，如西瓜，梨，香蕉。
中午儘量不要出門，出門要做好防晒的工作，不讓熱辣的陽光影響到心情。其實夏季人的新陳代謝會加快，適當的防嗮美膚，能起到更好的作用。對於愛美的女性是有好處的。
每日保持適溫的洗澡。剛開始可能會感覺不如冷水來的涼快，但其實因為人體的毛孔伸張，溫水起到的清涼作用會比冷水來得更好。溫水使毛孔擴張，身體更能感覺清涼。
最後當然是購物。對於希望想買的想吃的想玩的，爽快的買買買，能使心情保持快樂。
注意事項
心態不急不躁