高血壓是近幾年來心梗和卒中的高危因素，也是導致嚴重後果的疾病，近年來高血壓發展有惡化之勢。瞭解高血壓的危害及早預防高血壓，提前控制，減輕疾病發生的概率。
方法/步驟
目前在咱們國家是高血壓大國和卒中大國，缺血性心臟病和卒中的發生率近十年上升可40%左右。
目前高血壓正在發展為全家性高血壓，發病年齡年輕化這很大一部分原因來自於不健康的生活習慣。
高血壓進一步發展為血管狹窄，動脈粥樣硬化，心臟問題，腎功能問題，跛行等。
及早發現高血壓引起的危害的方式是血管彈性的降低。血管彈性降低後血液流動速度減緩，血壓高低壓差大表示血管的彈性變差，血液不能很好的供給給全身。
血管彈性變差以後，區域性血管因為彈性擴上後不能及時回彈造成血液擁擠形成動脈瘤，如果動脈瘤存在主動脈血管上，其體積大於正常血管體積的一倍有很大概率發生破裂造成失血休克失去搶救時間。
近十年，隨著工作壓力大，生活習慣差熬夜，酗酒，焦慮等原因引起的血管痙攣，導致血管內皮受損，導致心梗。
控制三高：高血壓年輕人血壓控制在120\80以內，老年人的血壓最好控制在140\90以內為宜。
控制體重：BMI指數在19~24之間為宜。保證足夠的運動時間，每週至少三到五次，每次最好在一個小時為宜。
戒菸：吸菸會引起血管內壁的破損增加動脈硬化的風險，尤其老年人抽菸會降低身體的疼痛感覺，尤其是心梗的疼痛感，不及時治療會錯失最佳搶救時間。
