人到中年，事業有成者自是收穫人生，但可能落下一些病根；而一事無成者可能抑鬱寡歡導致百病叢生。人到中年最應該關心是自己的身體，那麼中年人如何保養好自己的身體呢？
方法/步驟
保持樂觀心態：中年人很多疾病的原因是因為抵抗力下降，而抵抗力之所以下降是因為長期心態不好，不夠樂觀，跟人比較過多造成內心的掙扎，導致自身免疫力降低。而良好的心態不但可以讓人活得開心，甚至可以使一疾病不治而愈。
工作不熬夜：人到中年，由於工作任務繁重，特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動的人，不時地、適度地開開夜車，第二天休息補充體力，對身體不會有多大妨礙。 如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。 此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
三餐不捱餓：有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。 經常捱餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。 相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。因此，只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。...
玩樂不傷神：輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。 如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力；長期玩電子遊戲機，將會患“電腦綜合徵”；整夜打牌、
運動不過量：適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積。 過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉痠軟，出現適得其反的效果。
病痛不拖延：不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差時，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。
