“相信很多女筒子都喜歡玉米，我也不例外。玉米降壓，降血糖，含有七種抗衰劑。玉米口感脆甜爽口，這也是它備受青睞的主要原因。做田園時蔬披薩時，剩下些食材，我又添了些玉米、豌豆，做成了這道田園時蔬。”
食材食譜熱量：1098(大卡)
主料 玉米1個豌豆200克脆皮腸5個辣椒5個
輔料 生抽適量鹽適量雞精適量植物油適量
方法/步驟
玉米剝粒，豌豆去殼，甜椒去蒂去籽，洗淨後，切丁，脆皮腸切丁。
鍋里加水燒開，放入玉米、豌豆，焯水1分鐘，然後撈出。
隨後放入甜椒、脆皮腸焯水，盛出。
炒鍋燒熱，倒入適量植物油燒熱；放入新鮮玉米，豌豆翻炒。
隨後放入焯過水的食材。
淋入適量生抽。
調入適量鹽。
調入適量雞精；快速翻炒均勻。
出鍋，裝盤。
