小肚腩肚子贅肉是很多少女的“殺手”，怎麼快速減肚子上的贅肉走向女神？這裡由申大嘴巴為您分享減肚子的方法。
快速減肚子的方法
跳肚皮舞減肚子：肚皮舞是有效減肚子的一種方法，通過雙手舉起保持穩定的方法利用腰部做8字旋轉，從而來實現減肚子。【速度不要過快一定要保持身形不變】
仰臥起坐減肚子：這是種有氧運動，可以減少腹部贅肉脂肪而且還能緊緻肚子周圍的面板組織。【躺臥在床位部並將兩手放在外面，屈膝將大腿放在腹部上方令身體繃直以腹部帶動全身】
收腹步行減肚子：這種運動祕訣主要在於呼氣時儘可能處於一個收縮腹部的狀態，從而來促進體內廢物的經過腸道蠕動排除。【貴在堅持】
慢跑減肚子：慢跑同樣屬於一種有氧運動，它的操作性非常強。上下班週末逛公園都可以進行，慢跑不在於時間而在於堅持，這樣才會令全身處於運動狀態來燃燒脂肪物質達到瘦身效果。
變速跑減肚子：這是種比較隨意的運動，沒有什麼規則可遵循忽快忽慢全隨自己，這樣運動起來可以在短時間內發生大量的脂肪消耗，每天10分鐘【有心臟病或其它疾病者慎用】
游泳減肚子：在水中不僅由於受到水壓作用而令運動量增加，而且游泳時還會用到多個身體部位，令我們各個身體組織都可以得到疏通，令我們身形變得更加均勻。
跳繩減肚子：跳繩所產生的運動量是慢跑和健美操所有消耗量的同倍輸出。所以跳繩被列為減肚子最有效的方法之一。【但我們要注意的是在跳繩前放鬆全身肌肉、關節防止扭傷，同時跳起過高避免關機負傷】
注意事項
以上方法最好堅持一段時間再看效果