“北冥有魚，其名為鯤。鯤之大，不知其幾千裡也。化而為鳥，其名為鵬。鵬之背，不知其幾千裡也，怒而飛，其翼若垂天之雲。是鳥也，海運則將徙於南冥。南冥者，天池也。”深深的太陽照射不到的黑暗的極其寒冷的北方大海里面，藏著生命的元陽，其大無外，無法計數，生髮成元氣，就象是個大大的鳥“鵬”，蓬勃升騰就飛起來，越往上越帶動著氣血翻騰，就象遮天蔽日的雲霧，我們將這個“鳥”遷徙到南海天池。嘿嘿，這樣就是海運啊，那不也是運河車嗎？那不也是曹溪撐渡船嗎？是的，其實這就是用比喻來描述修煉的境界。
工具/原料
人
行，站，坐，臥
方法/步驟
鯤，這種魚無法描述大小，不知道有幾千裡。這是假借“鯤"這個實際不存在的魚，來形容人本來就具有的元精。元精的能量到底有多大？無法界定。如果我們懂得收藏保養，她的能量就會不知”幾千裡“，其大無外不可限量。如果我們不愛惜身體，也不懂得修養，那麼這個魚也就會小得很可憐，也就是說，她也會消耗，衰竭。所以，我們應該要懂得保養我們的生命之本元，她就藏在體內黑暗、深不見底的大海里（腹部），哈哈，這就是黑暗太陽晒不到的地方，或者叫深不見底的寒潭，極陰之地，生命的動力真陽就在這裡生髮出來。
鯤會化生成鵬，翻卷飛騰，生機蓬勃。”怒而飛“，並不是發怒了，怒是形容生生不息的氣勢，這個氣勢是由自己的心做主而產生的，所以用個”怒“字，自己為自己的主人，主持自身生機運化，才會生機越來越旺盛，也才有萬山雲霧飛騰的境界。想想看，真氣初出關口，好象沒有特別的知覺，可是越往上，越是覺得氣勢磅礴，竅竅生癢，好象：風捲雲霧沖溝壑，遍山草木隨風動。那氣勢，就好象大鵬展翅飛翔，漫天雲霧翻滾就是翅膀。真是如痴如醉，所以靜修的人不寂寞啊。怎樣才能說明那情景呢？就象鯤化生成鵬，氣勢磅礴地飛騰上頭頂。
南冥者，天池。目的地就是南方的天池，其實就是指的頭部，頭部最高，所以也叫崑崙，上面有天池，也叫南海。海是浩瀚無垠的，又是至柔至剛的性質。北海陰地產生的真陽，生化成氣，升騰到南海天池，與陽性之地的真陰匯合，完成陰陽和合，生命的甘露由此產生！這是偉大的，是生命的再造，所以那氣勢和意義就不是一般的小鳥雀能夠理解的了，那是積蓄了很久很久的能量才能達到的啊。“上佔有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋。”看看修煉養生的意義有多大吧！彭祖只活了八百歲，可是現在卻以長壽而特別聞名，一般人談到長壽，就舉彭祖去相比，這不是很可悲嗎！這就是修煉的信心！！！
注意事項
信心是重要的，行動才會有收穫。覺得好，就點贊。
生活細節中，注意保養自己，長壽就伴隨著你。