中學生面對挫折的幾個步驟
方法/步驟
正確看待， 積極面對
要知“天長地自久，人道有虧盈”，更何況我們中學生面對的是紛繁複雜而又廣博的大千世界，許多知識是我們未知的，我們面臨的壓力與挑戰是多方面的，而從不知到知，從幼稚到成熟，正是我們成長所必須經歷的，因此，碰到挫折並不奇怪，是正常的。另外，從人才學的角度來看，正如孟子所言：“天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”可見，遭遇挫折也是人生的一筆財富，它能使我們在千磨萬練之中脫穎而出。
保持冷靜，注意調適。
“人生不如意事常八九”，如果我們一遇到挫折便怨天尤人．氣餒消沉，那無異於在自殘，是在與生命作對。所謂“遲一步海闊天空”，當遇到挫折時，首先要做到的就是保持冷靜，避免出現反常行為。只有保持冷靜，才能儘可能地減低挫折帶來的不良影響，使挫折帶來的負面影響降低到最低程度。同時，我們要注意自我調適，力求使自己儘快地適應客觀現實，儘快地調動自身積極的因素去迎接挑戰，去笑對挫折。
辯證分析，認真歸因。
心理研究表明，挫折具有兩極性；一方面使人自暴自棄，痛苦失望，甚至使某些意志薄弱者從此一厥不振；一方面又會給人以教益，使人更加成熟、堅強，臥薪嚐膽，在逆境中奮起。而從中學生的實際來看，我們面對的挫折更多的是由主觀因素造成的，只要認真加以辯證分析，找到絕症所在，要在挫折中重新高昂起頭顱，並非不可能。
樹立信心，把握自我。
遇到挫折，很多同學會焦慮，產全悲觀情緒，而過多地內疚與自責，導致的是慢慢喪失信心，這是非常危險的，也是不必要的。須知“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春”，過多的內疚與自責，不僅於事無補，反而會擴大自己與他人的差距，人為地錯失成功的機緣。所以，面對挫折更益要樹立信心，如此才能把握好自我，不致於在挫折的泥淖中越陷越深
客觀定位，防患未然。
因為，我們有些同學的“挫折感”只是自己“人為”感到的，實際可能並沒那回事；而我們有些同學的“挫折感”則可能是自己“人為”造成的。這些，與自己不能客觀為自己定位有很大關係。比如，有些同學制定的學習目標不切實際，人際交往中過分以自我為中心，很少顧及他人，平時缺乏較穩定的學習生活心態，看問題容易偏激等等，都會使自己無端地產生些不必要的“挫折”暗示，故而，為防“挫折”於未然，在學習、生活中為自己客觀定位是非常必要的。
