之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。
同時，酸奶也是乳製品，乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的程序減慢。
食材 食譜熱量：738.4(大卡)
主料 西瓜100g酸奶250g牛奶750
輔料 蜂蜜2勺餅乾少量
方法/步驟
準備做酸奶，先把酸奶放進酸奶機，放牛奶攪拌。
酸奶機插電，中間放適量的溫水，晚上做第二天早上就好了，放冰箱冷藏。
準備材料
餅乾切碎放進碗裡面。
把做好的酸奶倒進碗裡和餅乾攪拌
西瓜切小塊，放進酸奶裡面。
大功告成！！
