根據相關資料顯示，神經類疾病，源於精神壓抑，緊張，長時間的不到有效緩解，有的接近邊緣，有的已經踏入此行列，怎樣稱之為有效，眾說紛雲，對自己有幫助，則對！
工具/原料
由內到外自主檢測能力
方法/步驟
沒有經歷，不接觸感覺不到它的可怕，它可以打亂你的生活，工作，愛情！
怎樣改變局面，首先增加體能鍛鍊，好的體魄，是健康不可缺少的載體！早間晨練，選遠離鬧市，空氣清新自然的地方，徹底放鬆！
每週給自己放假一天，去海邊盡情吹吹海風，大聲吼幾聲！
回來，叫幾位基友，五湖四海，聊聊，適量喝點小酒，神經放鬆。
沒有以上條件，健身房是好地方，跑步，沙袋最好不過！跑要跑的淋漓，打要打的舒暢！
以上幾項需要解去偽裝，不要無時無刻戴面具，養成上述習慣，你的精神，身體，會得到意想不到好處！上述是最有效減壓，預防心理障礙方法！請珍惜自己，就是善待家人！
