每次經歷假期之後，上班族總是需要一段時間進行調整才能適應上班的節奏，少則一天多則幾天，這種現象屬於節後綜合症，那麼怎樣克服節後綜合症呢？
方法/步驟
節日期間飯局比較多，大魚大肉吃多了也容易導致身體出現不適，萬一生病住院了也會影響到正常工作的，因此建議節後以素食青菜為主，減輕胃部壓力。
節日期間夜生活也比較豐富，可能會通宵達旦的跟朋友K歌打麻將等，因此要及時的調整作息時間，不要等到上班的時候開始犯困，影響到正常的工作。
長假讓上班族習慣了悠閒舒適的生活，忘記了上班時的快節奏，因此很多朋友在長假之後進入單位也會有很多的不適應，因此建議朋友們一定要提前做好調整，能夠適應上班的節奏。
上班前一晚一定要做好工作規劃，工作規劃可以讓上班族更有目的性，知道自己一天該做什麼事情，否則只會對著電腦無事可做。
除了做好工作規劃之外，不要忘記在上班前一晚睡覺前定好鬧鐘哦，因為假期生物鐘的調整，很難保證你能按時起床的。
節後綜合症跟我們的精神狀態也有很大的關係，經歷一段長假之後，上班族往往還因假期的輕鬆而興奮，對工作卻沒有足夠的熱情，這樣會導致上班後精神不振，需要幾天的時間才能調整過來。如果有這種情況的朋友，可以在假日前一天參加一些運動，把精神頭提起來。
