生二胎現在是熱門話題，也是太多一胎爸媽期盼已久的事情，畢竟家裡一個孩子有些孤單，況且要是生活條件好的話，有兩個孩子相互之間也能做個伴。生二胎是件好事，但是女性朋友們你真的準備好受孕了嗎？你知道你的身體這些年到底有些什麼虧欠？你又能不能健康的懷孕並生個健康的寶寶嗎？超過三十五歲的女性再懷孕就算是高齡孕婦了，高齡孕婦所承擔的危險大家都知道，來吧，嘟嘟和您說，在準備要二胎的時候，該如何調養自己的身體，祝您有個健康可愛聰明的二胎寶寶：
工具/原料
準備受孕女性
方法/步驟
戒掉菸酒
不少女性朋友特別是三十幾歲的女性朋友，因在外面工作，不可能不接觸到菸酒之類，有時候應酬是推脫不掉的。但是準備要二胎的女性，不管你二十幾歲、三十幾歲還是四十幾歲，只要有準備懷孕的打算 ，那麼一定要先戒菸戒酒，不管在什麼場合，都不要喝酒更不能吸菸，也儘量不在菸酒過重的場合裡面長時間的待著，自己的老公也要必須戒掉菸酒，吸二手菸的毒害想必你也知道。
不要讓自己貧血
一般女性都會出現不同程度的貧血現象，特鄙視到了要二胎年齡的女人。懷孕貧血是個非常嚴重的問題，嘟嘟自己在懷著寶寶的時候就是貧血，走著走著就會暈倒，後果真的不敢設想。況且貧血的準媽媽對嬰兒的發育有著極度的影響。所以說想要二胎的女性一定要注意，不能讓自己出現貧血現象。先去醫院檢查一下，自己貧血的程度是怎麼樣，然後根據醫生的建議進行補血治療，記住一定要告知醫生自己有生寶寶的打算，不要自己在家胡亂配藥吃。
調整好自己的血壓
不少女性因生活、工作壓力過大，同時又沒有好好注意自己的飲食等，不少女性年紀輕輕患上高血壓等症狀。大家都知道，懷孕的人一旦出現高血壓那將意味著什麼，對大人以及胎兒都有著可能致命的危險。所以說在懷孕之前，一定要調整好自己的血壓情況，不能過高或者過低。也要去醫院，找專業的醫生治療，該吃藥趕緊吃藥治療，情況不嚴重的自己在家注意生活習慣以及飲食，等血壓正常並沒有復發的時候再考慮要寶寶。
不要吃飯“對付”
女人心很細微，觀察力也好，唯一對自己的時候心比較粗，打個比喻吧，當孩子和老公不在家吃飯的時候，沒有幾個女人會做一桌子好吃的，一般都會是隨便找點什麼對付一下飢腸轆轆的腸胃罷了。平日這樣對身體極不好，何況還是準備要二胎？所以說千萬別再吃飯對付自己了，隨便方便麵麵包當一頓飯，那樣子自己的身體壞了，對未來的“二胎”也是極度的不負責任。
改掉錯誤的飲食
準備要二胎了，那些不好的飲食習慣也必須要改正。愛吃麻辣的，收斂一下，常吃麻辣極容易引起上火以及腸胃的不適。愛吃生冷的，儘量別吃了，你自己可以看看一些類似的新聞，有不少真實的報道，在吃生魚片等之類的生食的時候，裡面所含的東西看了都讓人發怵。還有那些愛吃燒烤的女性，儘量戒掉那些飲食習慣吧，這一些飲食壞習慣一定要改掉，不要再依著自己的性子胡亂吃東西，那不但是對自己身體的不負責任，更是對未來寶寶的不負責。
遠離電腦手機等輻射
很多女性的工作是面對著一臺臺電腦，要麼就是成天坐著，不出去工作的也是電腦手機的不離手，這對身體非常的不好。對於準備受孕的女性來說，更要控制電腦，以及手機的使用，儘可能的避免電腦以及手機的輻射。必須工作且必須面對電腦的女性，在電腦旁仿寫能夠較好抗輻射的綠色植物，儘量做到半小時離開電腦幾分鐘。每次喝水或者吃飯，就一定要做到徹底地洗手。另外每天使用電腦後要記得洗臉，儘量的遠離電腦輻射。手機儘可能的遠離自己的身體，不要隨意裝在衣服兜裡。
適當補充維生素及鈣質
只靠飲食，有時候各類維生素以及鈣質吸收的並不是很好，所以要在飲食上面做調整之外，還要適當地進行各類維生素，以及鈣質的補充。但是要記住一點，不能自己隨意去藥店購買那些維生素以及鈣片，更不要相信那些所謂的吃了就能生個健康寶寶的藥物，在某個地區，有很多孕婦因為吃了同一種藥物而導致孩子畸形，這一點必須引起重視。
戒掉不舒服就吃藥的習慣
準備要二胎了，就要把自己的身體“清查”一遍，有毒素的要排除毒素，缺血補血缺什麼趕緊補什麼，還有一點你更要記住，不要隨意吃藥了。感冒了，多多喝水多些飲食調節也不要吃感冒藥，若不小心發燒，那麼一定要去正規醫院找正規的醫生幫你治療。在嘟嘟這裡，不少藥房同時給別人打針治療，不管有沒有資格證書，但是去找這些人治療的還不在少數。這一點想要二胎的女性注意一下吧，不要因為想節省點檢查費用而去冒險，一旦用藥過多然後受孕從而引起胎兒的畸形等問題，那就不是幾百塊錢檢查費用所能彌補的了。
注意合理的睡眠
一般要二胎的三十幾歲的女性居多，而這個年紀的女性普遍睡眠不太好，睡眠不好對身體的害處太多了，不用去哪兒查找自己就會感覺到，一旦睡不好，第二天便會出現頭暈頭疼心悸，渾身無力等等現象，而長時間睡眠不好更是會導致很多疾病的發生。如果你想要二胎，必須保證每日充足的睡眠，不能過於貪睡，但是一定要有合理的睡眠時間。
萬不可勞心勞力
想要二胎了，那就代表著很長一段時間你不能做什麼，比如不能用腦過度，不能參加一些過於勞累的活動以及工作。生一胎的時候可能還年輕，身體體質也比較好，覺得懷孕和鬧著玩似的那麼簡單，而到了生二胎的年紀，往往女性身體調養不好，如果再加上勞心勞力，每日忙忙碌碌，那麼發生流產的可能性太高了，這樣對身體也是非常不好的。想要二胎的家庭，一定要照顧好孕婦的生活，不要再指望孕婦做這做那。
合理的運動很重要
嘟嘟懷著寶寶的時候，因為身體體質自小就很差，再加上貧血加上各類營養的缺失，導致有時候走著路就會暈倒，所以一直在家呆著。本身性格不是很喜歡熱鬧又加上懷著孕，每天的活動就是去圖書館借書，然後回家躺著看書，再去還書借書，結果越是躺著身體越差，到最後直立著都暈得慌，後來在孃親和老公的陪伴下，每天適當的散散步，買買菜啊，逛逛街啊，一段時間之後，身體才有所好轉。除非醫生警告你必須躺在床上保胎，不然只要身體允許，每天適當散散步做些很簡單的運動，對你的身體以及胎兒都會很好的。在受孕之前，更要加強鍛鍊，多呼吸大自然的新鮮空氣，對身體有益而無害。
注意事項
生寶寶時間很重要的事情，全家人都要積極準備起來
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