營養美味的“義大利什錦燴飯”怎麼做?

在前幾篇日誌中,介紹了幾款西餐菜餚的簡單製作方法。我的原則是,在介紹所有的西式菜式時,都要符合在家庭中製作的原則,對那些太繁瑣和不易製作的菜餚,一般不在此推薦。主要是希望朋友們在看過之後便能很快上手,這才能體現家庭製作的樂趣!

今天,介紹的一款是義大利普通家庭很簡單的飯食“義大利什錦燴飯”。使用的是,普通的食材,簡易的做法,也複合營養好吃的原則,具體制作如下;

營養美味的“義大利什錦燴飯”怎麼做

食材

原料配單;
大米 200克、鮮 香菇 80克、 番茄 300克、 洋蔥 80克、青 蝦 仁100克、甜 玉米 粒50克、鮮 豌豆 50克、帕馬森乾酪粉15克、鹽 胡椒粉 適量、 橄欖 油20克、雞湯1000ml(沒有可用清水加雞粉代替)。

步驟/方法

先把鮮香菇和洋蔥切丁,然後把番茄用刀劃一十字口,在開水鍋中稍燙一下去皮切丁;

炒勺上火燒熱,注入橄欖油煸香洋蔥丁,倒入大米;

把大米炒至發白後,依次下入香菇丁、番茄丁、甜玉米粒和青豌豆煸炒;

把主料配料煸炒透後注入雞湯煮開,煮大約5分鐘即可;

營養美味的“義大利什錦燴飯”怎麼做

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湯開煮5分鐘後,改用微火蓋上鍋蓋燜制30分鐘。米飯燜熟後撒入少許鹽;

依次再撒入白胡椒粉、帕馬森乾酪粉拌勻;

最後,把事先燙至半熟的蝦仁放入鍋中,大火收汁翻炒均勻便可出鍋。

營養美味的“義大利什錦燴飯”怎麼做

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