面對我脆弱的頭髮，如何防治脫髮掉髮實在一個難題，但是相信只要將各個影響頭髮健康的因素都考慮在內，全面的預防和防止脫髮掉髮現象的發生！就需要從防治掉髮的各個環節入手。預防脫髮掉髮要做的幾點如下。
方法/步驟
補充植物蛋白
蛋白質是頭髮的主要成分。髮梢裂開都是因為頭髮的健康問題，頭髮乾枯。這適合在如何防止脫髮掉髮的問題上可以選擇多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
為頭髮補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關。有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。補碘能增強甲狀腺的分泌功能。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素。長期過食純糖類和脂肪類食物，原因是體力和精神過度疲勞。使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
補充維生素
維生素E可抵抗毛髮衰老。使毛髮生長，促進細胞分裂。因而維生素是頭髮健康不可或缺的營養元素，弱想補充維生素可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
保持身體內微量元素的均衡也是如何防止脫髮掉髮應注意的方面！
雍禾毛髮移植中心專家提醒此外還有鋅等元素也是鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，體內缺鐵的人極易出現脫髮的現象。