我們洗澡從小洗到大，那麼您是否真正知道怎樣洗澡才是最好的呢？忙碌了一天回家洗個澡是最愜意的，可是你知道麼，洗澡也並不只是清潔身體放鬆身心的消逝，其中還暗藏著許多可以祛病的小技巧。今天小編就跟大家分享一下怎樣洗澡更健康。
工具/原料
洗澡
方法/步驟
飯前三十分鐘洗澡：增強食慾
胃口不好，食慾不振的人可以刻意在飯前三十分鐘內洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴淋，每五秒休息一分鐘，重複五次。如果有浴缸，可以現在熱水中泡一會，待身體暖和後進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起然後吐氣，這樣能刺激胃液分泌，提高食慾。
沖洗重點部位：減緩身體疼痛
對於風寒，血瘀造成的慢性肌肉損傷，局部肌肉僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作，比如淋浴用40度的熱水在疼痛部位噴淋十分鐘左右，熱別如頭，肩，腰等部位，可以邊做舒展運動，前後旋轉，這樣可以逐漸打通血獄，促進血液循環，閃了腰或者肌肉拉傷的人，傷後不宜馬上洗澡，反而容易增強疼痛感，應在疼痛緩解後在熱水中泡十到二十分鐘，有助於消炎止痛。
洗澡時大口呼吸：緩解便祕
每到季節變換，工作勞累時，不少人都容易出現功能性便祕症狀，除了日常生活調理外，洗澡的時候應該在腹部按照順時針方向按摩，同時腹部一股一收大口呼吸，並重點淋浴，這樣可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便祕和預防痔瘡的功效。對於神經性便祕的患者，可沿著腸部用40度左右的熱水衝三分鐘左右，在用25度的任誰衝10秒，反覆五次可加強大腸蠕動。
熱水中加生薑：驅除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。其實這樣的人在有空時可多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，能促進血液循環，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水衝10秒鐘。反覆5遍，冷水和熱水交替衝淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。
搓搓臉洗掉疲勞
由於面部有許多交感神經和表情肌，所以在洗澡的時候常搓搓面部，人立馬就精神起來。在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫
如果是坐著洗澡的話，在洗澡中或者洗澡後，用大概42度左右的水先沖沖腳，然後按摩五分鐘左右，如果是淋浴，最好站在一個裝滿熱水的盆子中淋浴，這樣對腳有很大的好處，因為平時洗腳腳都是充分放鬆的，站著泡腳其實可以舒緩血液流動，起到增加血液循環，緩解疲勞和小腿，腳部浮腫的效果。
注意事項
洗澡也是一門學問哦