女性調理脾胃的食物有哪些

　　脾胃不好對食慾、消化、吸收都有很大影響，女性調理脾胃吃什麼食物？下面小編為你整理答案。

　　女性調理脾胃的食物

　　1、山藥

　　山藥有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。《本草正》稱其能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”本品因含有較多的營養成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補而不滯，滋而不膩。故尤其適用於慢性疾病或病後虛弱羸瘦患者的調養。

　　2、白扁豆

　　白扁豆有補脾和中、化溼的作用。由於本品既能健脾化溼，又能消暑和中，且藥性溫和、補而不滯，故尤其適用於脾虛溼盛、運化失常所致的食少、便溏及脾虛而溼濁下注、白帶過多者，還常用於夏日暑溼傷中、脾胃不和所致的吐瀉。食用時應充分加熱。

　　3、薏苡仁

　　薏苡仁有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿的作用。由於薏苡仁含有多種維生素和礦物質，故常作為病中或病後體弱患者的補益食品。本品不論用於滋補還是用於治療，作用都很緩和，故須服用一段時間後，方能見效。

　　四招保護腸胃

　　1、放鬆心情

　　不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。

　　2、合理用藥

　　許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰鬆、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯後服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

　　3、少吃寒性食物

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。

　　4、注意休息

　　無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

　　症狀

　　1、食慾減退、煩躁哭鬧，易感冒發燒。

　　2、脾系症狀，有口氣、腹脹、大便或幹或稀。

　　3、面色萎黃髮花、眼白有藍斑。

　　4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。

　　5、舌質偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長時間地表現為地圖舌。

　　6、面板粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹。一旦出現亞健康狀態，治療上調和脾胃，同樣能取得很好的療效。

　　補脾食物

　　1、馬鈴薯

　　作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　2、紅薯

　　作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　3、香菇

　　作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

　　4、兔肉

　　作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、洩瀉者忌食。

　　5、栗子

　　作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

　　6、紅棗

　　作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。

　　7、雞肉

　　作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

　　8、山藥

　　作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。