南瓜球要怎麼製作

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。你瞭解南瓜球要怎麼做嗎?接下來，小編跟你分享製作南瓜球的做法。

　　製作南瓜球的準備材料

　　南瓜球製作過程的步驟

　　1.將南瓜蒸熟後壓成泥

　　2.加入麵粉、糖揉成南瓜麵糰

　　3.團成南瓜球，粘上黑芝麻

　　4.鍋內放入油燒至七成熱

　　5.將南瓜球放入鍋內炸至金黃色即可撈出

　　南瓜的功效與作用

　　南瓜的功效與作用包括南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分，營養豐富，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使面板變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。

　　防止胃炎、胃潰瘍

　　維生素A和D在黃色的果蔬中是含量很多的。而且這兩種維生素的作用都很多，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。

　　促消化

　　南瓜的功效與作用具體是什麼呢?南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用。

　　提高人體免疫能力

　　南瓜的功效與作用也包括南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。近代營養學和醫學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。

南瓜做法