食療美容的好處

　　食療美容是通過調整人體的新陳代謝和生理功能，改善不良的身體狀況和面板狀態來達到維護健康，美化容貌的目的。下面小編為大家介紹法，希望對你有用!

　　山藥

　　1.健脾益胃，助消化

　　含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，常用治脾胃虛弱、洩瀉等

　　2.益肺止咳

　　含皁甙、粘液質，有潤滑、滋潤作用

　　3.降低血糖

　　含粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品，但一次不宜食用過多。

　　4.延年益壽

　　含有大量的粘液蛋白、維生素及微量元素

　　能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病

　　5.瘦身、養顏

　　元代脾胃專家李杲說：“治面板乾燥以此物潤之。”李時珍寫到：“山藥能潤皮毛。”山藥對滋養面板，健美養顏有獨特療效。

　　山藥粥

　　原料：鮮山藥300克，粳米500克

　　做法：煮粥，若有需要可加鹽和生薑調味

　　作用：適用於氣血不足、脾胃虛弱引起的腹瀉等病症。對老年體弱者尤其適用。

　　橘子皮

　　1、由於橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，所以，如果將其洗淨晒乾與茶葉一樣存放，一起衝飲或單獨衝飲，能夠起到提神、通氣的作用，而且氣味清香。

　　2、橘子皮具有理氣化痰、健胃除溼、降低血壓等功能，將其洗淨晒乾後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能夠清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。

　　3、煮粥時放上幾片橘子皮，不僅吃起來芳香爽口，而且還開胃。面板的好壞與我們人體的內臟聯絡緊密，把體內的毒素排清了，內環境協調了，面板自然也就好了，所以說食用橘子皮可以從體內調節，從而達到美容的效果。

　　香蕉

　　1.防治胃腸潰瘍

　　患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會胃潰瘍出血。如果在服用保泰鬆之後吃些香蕉就可以完全保護胃不發生潰瘍，因為香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

　　小竅門：如何挑香蕉?

　　一般來說，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鮮黃光亮，兩端帶青，果身富有彈性，嚐起來柔軟甜香;而果皮發青易剝離，果肉硬澀，沒有香甜味為生香蕉。

　　挑選時，應找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的;此外，要注意，新鮮的香蕉應該果面光滑，無病斑、無創傷，果皮易剝離，果肉稍硬，捏上去不發軟，口感香甜、不澀、無怪味。如果皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯乾皺縮，很可能已開始腐壞，不可購買。

　　香蕉買回家後掛在陰涼通風處，不能放入冰箱儲存。

　　香蕉可以當早餐哦：

　　早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物***玉米薄片、麥片等***。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力!

　　2.治高血壓

　　高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。