來大姨媽腰痛的原因是什麼

　　生活中不少女性來大姨媽的時候，也就是處於月經期的時候容易出現腰痛。是什麼原因導致呢?跟著小編一起來看看吧。

　　來大姨媽腰痛的原因

　　1、盆腔炎

　　來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

　　2、子宮後位

　　經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。所以女性如果有這個症狀建議及時去醫院檢查。

　　3、子宮內膜異位

　　如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位症。所以女性一定要高度重視。

　　4、慢性宮頸炎

　　患者會有白帶增多的症狀，會出現腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等症狀，並且疼痛在月經期、排便或性交時加重。

　　5、子宮內膜炎

　　正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。

　　來大姨媽腰痛緩解方法

　　1、注意休息，避免勞累、感冒。

　　2、置熱水袋或電熱墊於小腹或背後。

　　3、避免含咖啡因的飲食，避免吸菸和喝酒。

　　4、定期運動能減輕經，每星期作例常運動能幫助你預防抽搐。

　　5、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

　　6、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

　　7、命門穴和你腹部的神闕穴***也就是肚臍眼***是前後相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。

　　8、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。

　　9、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。

　　女性來大姨媽時的禁忌食物

　　禁忌一：寒涼的食物

　　苦瓜、冬瓜、西瓜、竹筍等食物都是屬於寒涼的食物，經期一定不能食用，否則易引起經痛，經血不暢等問題。

　　禁忌二：溫燥性的食物

　　一般認為像龍眼、羊肉、狗肉等溫熱性的食物也不宜經期食用，此外像生薑、辣椒、茴香等食物經期最好也不要食用。

　　禁忌三：冰箱裡拿出來的食物

　　夏季熱，很多人喜歡吃“涼食”，比如冰凍的食品，冰凍的西瓜、冰凍的啤酒、冰淇淋等食物，經期都是不宜食用的，如果食用易引起經血瘀積，而中醫認為通則不痛，痛則不痛，因此易引起經痛。

　　禁忌四：口味過重的食物

　　如酸辣的食物在經期最好是不要食用的，因為在經期人本身就容易疲勞了，抵抗力，胃口各方面都相對較差，如果食用就有可能影響機體的正常執行，加重經期的不適感。特別要注意，避免食過鹹，食物過鹹就會使機體攝入的鹽份、水份的儲量增加，易引起情緒不穩定等情緒，因此建議經期最好以清淡飲食為主。

　　禁忌四：補品

　　有許多女性喜歡在經期吃些補品如當歸、四物湯、桂圓紅棗等等，其實經期沒有進補的必要。

看過的人還會看：