穀雨養生做好五件事

　　穀雨，顧名思義，播谷降雨是也，是二十四節氣之一。穀雨節氣後，降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使人體內部的生理環境與外界自然環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。那麼穀雨養生要注意哪些方面呢?其實就可以了。接下來跟小編一起來了解一下是那五件事吧。

　　穀雨養生四方面

　　起居養生：注意防潮

　　精神養生：保持開朗

　　運動養生：柔和適量

　　飲食養生 ：益肝補腎

　　保證充足睡眠

　　春暖花開，溫度回升，人們的新陳代謝程序被加快了，大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現供氧不足的情形，人便會容易犯困。中醫認為“夜臥早起”是春天睡眠應掌握的節奏，同時通過增多一些戶外運動，提高大腦的供氧量，再加上飲食上的調節，“春困”還是可避免的。需要注意的是，還有一些持續嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意對待。

　　謹記春捂秋凍

　　在一切生機尚處萌發階段的春季，急於摘除衣物，身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。並且，春季還有“倒春寒”和早暖溫差大的問題，所以即便太陽已現、溫度轉暖，衣服也要慢慢脫才能適應這溫度的忽上忽下!對於有小朋友的家庭來說，也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。

　　保持心情愉快

　　四月的天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節復發。所以春天尤應養情志，保持心情的愉快。多與人接觸，學會傾吐心事。保持心胸的豁達，遠離抑鬱。

　　常喝茶以防病

　　《神農本草》 中已有記載：“穀雨茶，久服安心益氣……輕身不老”，春梢芽葉不僅肥碩柔軟、滋味鮮活、香氣怡人，更富含多種維生素和氨基酸，常喝茶可以以茶防病、以茶養生。

　　踏青感受大自然

　　這個時節，溫度宜人，草長鶯飛，出門踏春是再美好不過的事情。與孩子一起做一隻手工風箏，在草地上奔跑。精心準備菜餚，與家人一起在陽光下野餐，感受大自然的美好。