包粽子所需食材

　　有哪些呢?下面開學啦小編為你整理了關於，希望你喜歡!

　　粽子是我們華人過端午節必不可少的食品。有著千年的悠久文化歷史。

　　每遇端午，家家戶戶，大街小巷都飄溢著甜絲絲的粽子清香。粽子發展到今天，已經成為我國民間很受歡迎的食品之一。粽子的花樣雖多，但歸結起來，也很簡單，不過就是形狀與餡料的區別。形狀，有三角形，四角形，圓錐形等，無論哪種形狀，旨在不漏餡即可;餡料無非鹹甜之分，一切全看自己口味。現在教你怎麼包粽子，跟家人過個快樂的端午節!

　　包粽子的方法與步驟

　　食材

　　糯米、紅豆、紅棗、粽子葉***不同品味各不相同***等

　　步驟/方法

　　1.首先選擇上好的圓糯米，***糯米有兩種，長糯米不適合包粽子，因為沒有圓糯米粘性足，口感糯***。然後根據自己的喜好，可以放些紅豆、紅棗等等。。

　　2.這裡用到的是粽子葉，而不是蘆葦葉，如果初次包粽子，粽子葉是首選，蘆葦葉比較窄，要用好幾片才能包一個粽子，新手包這樣的粽子就會手忙腳亂，而粽子葉頁面寬大，只要一片就可以包完整個粽子。

　　3.滿滿地填上餡料，填到溢位來的樣子，這樣有利於後面的包裹，可以使粽子裡的餡料充滿整個粽子。

　　4.然後按照螺旋的手法，粽葉的另一端開始慢慢的捲起來。

　    5.最後尾巴全部捲起來，用大拇指壓住。

　　   最後把卷起來的那一面對摺過來。

　　6.用棉線底部十字形的捆包起來，捆好不散開就可以。

　　7.煮粽子最好用高壓鍋，煮的快，放入粽子8分滿，加入8分滿水，煮1個小時左右即可。

　　注意事項

　　慢性胃炎、腸炎的患者或腸胃虛弱的人。粽子中的糯米、油脂難於消化，有腸胃病的人最好不要吃粽子，否則很容易舊病復發。

　　老人和兒童。粽子多用糯米做成，黏性大，老人和兒童如不節制食用，極易造成消化不良以及胃酸過多、腹脹等。

　　患有高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病等心腦血管病的人。現在很多粽子品種花樣很多，粽子中常常會放入鹹肉、蛋黃、紅棗甚至海鮮等，使一個普通的粽子變成了高脂肪、高蛋白的食品。這類種子所含脂肪、鹽較多，屬高鈉、高脂肪食品，易誘發心腦血管病。

　　糖尿病患者。一些粽子常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節制，就會引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　想減肥的人。粽子中常常會放入白糖、豆沙、豬肉、蛋黃、豬油等食品，成了高脂肪、高熱量的食品，會使人發胖。