高原反應的症狀及預防措施有哪些

　　高原反應即急性高原病***acute high altitude disease, AHAD***，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。

　　相關症狀

　　高原反應，包括急性和慢性高原反應。由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區後，機體在短時期發生的一系列缺氧表現稱為急性高原反應。慢性高原反應為有些人通過長期不斷的調節過程仍不能適應，以致形成一種高原機能失調的現象，呈現一系列臨床症狀。慢性高原反應又稱為“機體機能失調”。一般認為凡進入高原三個月後，仍有部分或全部高原反應症狀，可視為慢性高原反應。

　　高原反應的症狀一般表現為：痛、心慌、氣促、食慾減退、倦怠、乏力、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體徵為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫，口脣紫紺等。慢性高原反應臨床表現多種多樣，症狀可以是上述表現的部分，也可以是其大部分或全部，症狀時隱時現，返回平低海拔地區後一般可消失，與急性高原反應的臨床表現有較多的相似之處。[1]

　　主要病理

　　高山適應問題主要是由於高海拔地區氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。因此立即引起身體幾方面的反應。呼吸頻率增加，將更多的空氣吸入肺;心搏率和心輸出量增加以加大經過肺和身體的動脈血流量;身體逐步增加紅細胞和血紅蛋白的生成，改善血液輸送氧的能力。即使進行了這些調整，也不能使新近達到高原的人發揮他正常的生理效能。曾經測定，在海拔5500米的高度，一個人完成運動的能力只有海平面的50%。

　　預防措施

　　如何避免或減輕高原反應?

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了***依賴性非常強***。

　　可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：

　　高原康：防治急性高原病藥品。

　　高原安：保健食品,有利於緩解高原反應。

　　紅景天及其製劑：藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。

　　迪諾康膠囊：OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。

　　百服寧***注意是加合，跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片***：有助於控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖片也是驢友常備。

　　西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

　　速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。

　　丹蔘丸：治療心血管。有助於緩解高原反應。

　　對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。