秋葵和莧菜搭配能不能一起吃

　　秋葵是營養價值豐富的一種蔬菜，很多人喜歡吃，但是秋葵是不能和一些食物一起吃的，你知道秋葵和莧菜可以一起吃嗎?下面小編帶你瞭解秋葵和莧菜能不能一塊吃!

　　秋葵和莧菜能不能一起吃

　　不能，秋葵本身是一種寒性食物,食用過多或者脾胃虛寒的人食用了就容易引起胃腸反應,導致身體不適,所以秋葵最好不要和寒性食物一起食用,並且也不能食用過多。

　　從中醫的角度來說,莧菜是屬於涼性食物的,具有清熱利溼,清肝解毒、涼血散瘀、利大小便等功效,不適合脾胃虛寒、便溏者食用。

　　秋葵不宜與哪些肉類一起食用

　　涼性肉食

　　水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉***田雞***、魚、鮑魚。

　　寒性肉食

　　鴨蛋***性微寒***、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊***沙蛤、海蛤、文蛤***、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺***大寒***、螺螄、蚌肉、蜆肉***河蜆***、烏魚、章魚。

　　涼性蔬菜

　　西紅柿***微涼***、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜***黃花菜***、萵苣***萵筍***、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐***豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳***、麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜***裙帶菜***、蘑菇、金針菇。

　　寒性蔬菜

　　慈姑***微寒***、馬齒莧、蕹菜***空心菜***、木耳菜***西洋菜***、蓴菜、髮菜***龍鬚菜***、蕺菜、竹筍***微寒***、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。

　　秋葵不宜與哪些水果一起食用

　　在食用秋葵後胃多處於虛寒狀態,這時不宜食用寒、涼性的水果,容易導致消化不良和腹瀉。

　　涼性水果

　　蘋果***性微涼***、梨、蘆柑、橙子、草莓***性微涼***、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。

　　寒性水果

　　柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜***香瓜***。

　　秋葵的營養價值及功效

　　1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

　　2、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。

　　3、它含有維生素A和?-胡蘿蔔素等,有益於視網膜健康、維護視力。

　　4、它富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌、抗癌。

　　5、還含豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對面板具有保健作用,且能使面板美白、細嫩。

　　6、秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食者和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。

　　7、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。

　　8、秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽。

　　如何挑選秋葵

　　形狀飽滿、直挺的,才是生長優良、品質較佳的秋葵。

　　秋葵越小越嫩,長度為5～10公分是最好的。用手輕輕捏,感覺不發硬,有點韌度為好。表面飽滿鮮豔,脊上有毛的為佳,顏色發暗發乾則是老了。

　　不要選到果身有蟲蛀痕跡的黃秋葵,因為內部可能已腐爛。

　　不要挑選果身出現黑色斑痕,表示黃秋葵的運送過程受到傷害,品質受損,較易腐爛。

　　秋葵的儲存方法

　　秋葵在較高的溫度下,由於呼吸作用相當快速,使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存於7℃～10℃的環境中,約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水,一旦碰冰整個秋葵都會變得很軟爛,失去原有的彈性口感。

　　最好當天採買當天食用,若需儲存,可以白報紙包裹,再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆,放入冰箱冷藏。建議於兩天內吃完,否則很容易老化。

　　因為秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,所以不論是在挑選還是儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並儘量讓它們平排躺置。

　　秋葵基本食用方法

　　秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食,做色拉、湯菜等,在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。

　　秋葵的烹飪小竅門

　　秋葵是很有營養的一種蔬菜,尤其是裡面的籽和膠液更具有獨特的保健功效,所以最不流失營養的吃法就是整株烹飪。如嫌太大,充其量也只能對半切開、切十字刀或切段,千萬不可切薄片或絲。

　　秋葵內部大量的粘液有許多人是無法接受的。在烹飪之前可以用生粉揉搓,然後用冷水衝乾淨,便可以把粘液帶走。

　　最適合的器皿:鋁、不鏽鋼、搪瓷器皿。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝,你會看到秋葵很快地變色。對人體雖無傷害,味道卻會打折扣,也不美觀。

　　如何挑選秋葵

　　形狀飽滿、直挺的,才是生長優良、品質較佳的秋葵。

　　秋葵越小越嫩,長度為5～10公分是最好的。用手輕輕捏,感覺不發硬,有點韌度為好。表面飽滿鮮豔,脊上有毛的為佳,顏色發暗發乾則是老了。

　　不要選到果身有蟲蛀痕跡的黃秋葵,因為內部可能已腐爛。

　　不要挑選果身出現黑色斑痕,表示黃秋葵的運送過程受到傷害,品質受損,較易腐爛。

　　基本食用方法

　　秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食,做色拉、湯菜等,在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀

　　秋葵的儲存方法

　　秋葵在較高的溫度下,由於呼吸作用相當快速,使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存於7℃～10℃的環境中,約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水,一旦碰冰整個秋葵都會變得很軟爛,失去原有的彈性口感。

　　最好當天採買當天食用,若需儲存,可以白報紙包裹,再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆,放入冰箱冷藏。建議於兩天內吃完,否則很容易老化。

　　因為秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,所以不論是在挑選還是儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並儘量讓它們平排躺置。

秋葵和莧菜能不能一起吃