冬季排毒吃什麼食物好

　　冬季容易出現面板乾燥、暗沉,便祕等問題,這是在提醒你該排毒了。那麼冬季吃什麼可以排毒?現在就由小編來跟你講一講冬季排毒吃的食物吧!

　　冬季排毒吃的食物

　　1、黑木耳可以排毒

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質,同時,黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效,經常食用,有利於保持身體健康。

　　2、綠豆可以排毒

　　很多人都知道,綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常執行。同時,綠豆還能預防動脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

　　3、蘆筍可以排毒

　　蘆筍清熱防口乾。蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見症狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

　　4、豬血可以排毒

　　豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機每週可以吃兩次,有清肺的作用。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　5、薏仁可以排毒

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

　　冬季排毒養顏湯的做法

　　1、花生豬蹄湯

　　美容養顏湯功效:花生的營養價值不但比糧食類高,而且被稱為高階營養品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風,被人譽為“植物肉”。花生含多元不飽和脂肪酸,豬腳含動物膠質,合二為一可以冬季美容養顏。

　　2、三文魚湯

　　魚湯的營養價值很高,對於女性,三文魚湯更是進行美容養顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,這些營養元素可以起到減少皺紋的作用,並且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白能增強面板彈性,使肌膚緊緻。

　　3、蓮藕湯

　　蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟食則擅於補脾胃,有養胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等,是老幼婦孺、虛弱病人的良好補品。

　　4、沙蔘玉竹老鴨湯

　　沙蔘主要功能是潤肺,玉竹則可以去燥敗火,老鴨更是滋陰補腎、養胃生津之物,此湯有非常好的滋潤功效,能從脾肺到面板給予由內而外的滋養。

　　冬季身體有毒的表現

　　當毒素藏於心時,會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;毒素藏於肝時,指甲表面會出現凸起的稜線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛,女性或可出現痛經等;毒素藏於脾時,面部長色斑、口氣加重、脣周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;毒素藏於肺時,面板晦暗、便祕、容易悲傷、多愁善感等;毒素藏於腎時,可見水腫、下頜長痘、容易疲倦,女性還可出現月經量少,或經期短、顏色暗等。

　　找到了毒素在人體內的藏身之處後,我們就可以儘快把它揪出來,將它們清除出我們的身體。

　　鹹、辣、過甜,一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉,是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。