霜降過後這三種養生葉子用處大

　　我國民間霜降進補養生的內容可豐富了，就連平時看似不起眼的樹葉都能被人們善加使用。下面是小編為大家整理關於霜降的一些內容，一起來看看吧。

　　三種葉子就是養生的寶

　　桑葉

　　霜降之前的桑葉，就像落下的楊樹、柳樹葉兒一樣，對人來說只是個廢棄物，可經了霜降節氣，桑葉卻變成了大自然賜予我們的上等禮物。霜降到來後，桑樹葉子經過寒霜洗禮，表面會凝結一層白霜，而從這時起，經霜的桑葉內部成分也發生了變化，就變成了寶貝。

　　《本草綱目》記載桑樹葉子的療效是：“治勞熱咳嗽，明目，長髮”，中醫認為霜桑葉“性味苦、甘、寒，可疏散風熱、清肺潤燥，兼有清、潤兩種功效，治勞熱咳嗽，明目，長髮”，而現代成分分析發現霜桑葉富含優質蛋白、粗纖維、糖類及鈣、磷、鐵、錳等成分，對頭髮的保健效果更佳。

　　霜葉養顏養髮配方

　　原料：霜桑葉100克、當歸100克、核桃仁200克、黑芝麻300克、紅糖300克。

　　做法：將霜桑葉洗淨晾乾後與當歸同研成粉，核桃仁、黑芝麻炒熟後也研成粉，最後一起和紅糖攪拌均勻，放入乾淨、乾燥的容器中，容器最好用裝茶葉的紙盒。也可以將原料交給藥店代加工，炒制研磨後調配成10克1枚的蜜丸。

　　服用：服用方法是每天早、中、晚飯前各服10克，白開水送下，堅持一個月即可收到效果。

　　貼士：霜降時節，如果不滿意臉色晦暗，或是遭遇著脫髮煩惱，不如趁此機會把霜桑葉撿回來。當然，如果不認識桑葉，或是實在懶得出門，也可到大型中藥房購買“霜桑葉”。

　　而除了霜桑葉，霜降之後的這兩種葉子也是寶：一是銀杏葉，二是茄子秧。

　　銀杏葉

　　銀杏樹分雌雄，雌樹葉子更金黃、漂亮些，雄樹葉子稍有些黑，但經霜凍後的雌雄樹葉子在功效上不分高下，不用過於挑揀。

　　把銀杏葉撿回家後洗淨煮水，每天用銀杏葉水泡腳，對每到秋冬就會出現腳後跟乾燥、裂口的人來說，可是上等泡腳材料，如果每年霜降後都用銀杏葉水持續泡腳一個月，雙腳一年都會保持細嫩。

　　茄子秧

　　一到深冬就會凍手凍腳的人，可以試試茄子秧，霜降前的茄子秧可算廢物一件，但霜降一過也是寶貝，愛長凍瘡，或曾被凍傷後年年入冬手腳紅腫、發癢的人，可以把經霜茄子秧採回家，每晚堅持用一根秧子煮水後泡手、泡腳。

　　霜降養生 保暖為先

　　天氣變化大，保暖要及時

　　霜降時節天氣變化大，特別是晝夜溫差，甚至可能達到10度以上。因此天氣變化之時，要及時增減衣物，禦寒保暖。

　　霜降過後，氣溫回升緩慢，關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護好膝關節。尤其是女生，秋冬季節穿短裙絲襪，膝蓋極易著涼，這樣容易引發關節炎。

　　其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，若腳部受涼，則會將寒氣帶至全身，容易引發感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳，使血管擴張，驅散體內部分寒氣。

　　營養膳食，潤肺養胃防秋燥

　　“一年補透透，不如補霜降”。山川大藥房常年應診名老中醫王文通提示，此時氣溫變化不定，人體的抵抗力有所下降，除了禦寒保暖外，秋冬進補也是養生的一大重點。

　　霜降到來便是深秋，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津，就會出現燥象，表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾等。而肺喜潤惡燥，秋燥對肺功能也有影響，此時應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

　　寒冷對胃的刺激較大，胃部也容易因為受寒出現痙攣、腹瀉、噁心等症狀。此時養胃應提上日程。飲食養生適合“平補”，以保暖潤燥健脾養胃為主。適宜多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。還應少吃寒涼的食物，注意胃的保暖。

　　休養生息，增加鍛鍊強體質

　　此時節，天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。但是早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，容易影響呼吸道的抗病能力。因此，霜降時節要避免賴床不起，宜早睡早起。

　　在天冷之時，加強體育鍛煉，可通過適當的運動，提高身體的免疫力。廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是適宜的運動方式。每次運動前，要做好拉伸動作，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外洩，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。

　　此外，霜降時節人們的體育鍛煉，應該等到太陽出來或比較暖和的時候進行，以防秋寒引發的感冒。