中小學生恰恰健身操視訊

　　青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點，深受青年人的喜愛。那麼，下面是小編給你介紹的功效，希望對你有幫助。現在就跟著小編一起來看一看中小學恰恰健身操視訊，資料僅供參考。

　　中小學恰恰健身操視訊教程　　健身操的注意事項

　　1.適當的服裝。做健身操時，應穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。

　　2.女性應注意以下幾點

　　***1***做操時要戴好胸罩，以承託力較強的為好。

　　***2***經期做操，運動量不宜過大。

　　***3***沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。