怎樣通過精油瘦身

　　現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，其實通過精油瘦身的，那麼，呢?

　　瘦身精油

　　1、杜鬆可排毒淨化，幫助代謝廢物。

　　2、絲柏具有幫助身體排水的功能。

　　3、葡萄柚、檸檬、柑橘類精油 可提高肌膚活力、祛除多餘脂肪，葡萄柚的效果又比檸檬強。

　　4、迷迭香可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強迴圈的作用。

　　5、小茴香可抑制食慾。

　　6、肉桂、冬青二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時使用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。

　　7、胡蘿蔔籽可治鬆垮，多利用在瘦身後期定型的步驟中。

　　8、藍甘菊具有緊實肌膚的效果。

　　精油減肥

　　原理：利用精油非常細小的活性分子，精準迅速的進入身體，參與全身的血液迴圈和淋巴迴圈，加快脂肪代謝和毒素的排導。

　　效果：被譽為“綠色”減肥方法，精油見效因人而已，有利於面板表層面板的緊緻光滑，消除橘皮肌膚和暗黃不光滑的表皮肌膚。對於表皮肌膚有一定的修復作用。

　　精油減肥體驗：溫和的減肥方法，植物萃取精華比較溫和，一般一月可以減六七斤左右。相對普通精油，多種瘦身成分相互合作協同增效，大大增加了減肥瘦身的功效，比起單方精油瘦身效果更加專一顯著。

　　專家指點：植物精油是非常細小的活性分子，所以減肥塑身效果比一般的保養品更好。也可以用來做身體按摩油，護理身體肌膚。

　　致命缺點：精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之單方精油多需要調配，比例不易掌握。

　　毛巾瘦身操

　　擰毛巾

　　一組擰毛巾的動作，不僅讓胳膊更有彈性，也可以改善肩膀周圍的肌肉。注意擰毛巾時，如果彎著胳膊的話，效果會減半，所以一定要伸直胳膊哦。

　　1 站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾與地板相垂直，然後用擰抹布的方法擰毛巾。

　　2 伸直胳膊，呼氣，向內轉動手腕10次。最大限度的轉動手腕效果更佳。

　　舉毛巾

　　這組動作能夠打造優美的胳膊曲線。做的時候若覺得很費力，可以坐在沒有椅背的椅子上做這組動作哦。

　　1 伸腰站直，兩手抓住毛巾的兩邊舉向頭頂。胳膊豎直舉起，身體儘量伸直。

　　2 呼氣，慢慢的將毛巾越過身後，放下胳膊。吸氣，慢慢舉起胳膊，再做回1，如此反覆做10次。

　　洗背動作

　　就像洗背的動作，這組動作有利於減輕肩膀痠痛，矯正身形。做動作時，一定要放慢速度，保持舒適的狀態。

　　1 站直，挺直身板，一隻手放於頭後，另一隻手放於腰後，豎直的抓住毛巾。

　　2 抓著毛巾慢慢的上下移動。右手在上做10次，再換左手在上做10次，如此反覆做即可。

　　挺胸

　　胸部體操可以讓胸部更有彈力，可以放鬆胸部與脖子及肩膀周圍的肌肉，減少痠痛。

　　1 站立狀態，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲。胳膊向後伸，手掌向上抓住毛巾。胳膊間距保持與肩同寬。

　　2 慢慢呼氣，膝蓋伸直，向後仰，挺胸。再回到動作1，如此反覆做10次。