寶寶野餐食譜

　　食物是野餐中一個重要環節，而寶寶的食物更需要媽媽的費心。那麼帶寶寶野餐該吃什麼?下面小編給你詳細的介紹寶寶野餐的食譜，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、中西合璧三明治。野餐食物一定要好帶，三明治就非常適合當野餐食品。為了營養全面，我創新了箇中西合璧三明治。

　　做法：1.黃瓜、西紅柿洗淨切大片，把雞蛋煎成蛋餅，五香牛肉切大片。2.把買回的麵包片四周的硬皮切掉，依次在麵包片上放上黃瓜片、牛肉片、西紅柿片、蛋餅。3.我的創新是，把西式的抹乳酪換成了我們傳統的芝麻醬，均勻地塗在麵包片上，合在一起，壓好各種食材。4.用牙籤扎住麵包片四周，斜切一刀，就變成了兩個三角形的三明治。這種三明治的營養很豐富，有澱粉、豐富的維生素、優質蛋白質、充足的熱量等，更不可小瞧芝麻醬啊，芝麻醬營養豐富，所含的脂肪、維生素E、礦物質等都是兒童成長必需的，其所含蛋白比瘦肉還高，含鈣量更是僅次於蝦皮，經常給孩子吃點芝麻醬，對促進骨骼、牙齒的生長髮育大有益處。另外，芝麻醬中含有芝麻酚，香氣還可以提升食慾。

　　二、水果沙拉。這個更簡單，把蘋果、梨、香蕉、生菜洗淨控幹水分後切小塊，土豆煮熟切小塊，火腿腸切小塊，放在盒子裡，到野餐時再倒入一盒酸奶就好嘍!吃過主食三明治，再吃這個酸奶水果沙拉，那叫爽口，開胃又助消化。

　　三、五穀豆漿。我把黑豆、黃豆、綠豆頭一天泡好，打成豆漿，放在一個大保溫桶裡。喝時冷熱正好，告訴孩子們這是新款“飲料”，喝得那叫迫不及待。

　　另外，我還帶了幾包開心果，開心果富含維生素B6、銅、錳、蛋白質、膳食纖維等，被認為是營養最豐富的堅果零食之一，比那些含過多糖分、飽和脂肪的零食健康多了，孩子們玩累了正好用來補充體力。

　　和孩子野餐要帶什麼食物?

　　1、超市站點野餐

　　想要把野餐準備升級到超級簡單，就拿上野餐籃到雜貨店購買所有東西。如果你有時間的話，可以提前把這些東西買好。但通常情況下，孩子們不會介意去雜貨店，特別是當野餐是回報的時候。

　　除上述之外，還可以帶外賣披薩，三明治或者快餐。從哪裡買的食物並不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。我們經常在去游泳館野餐的途中去超市買食品。因為游泳館有桌子，椅子和洗手間，我都不用帶野餐包。我會買：熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有，可能會買法式長條麵包，薯條或者脆餅乾

　　2、蘸汁野餐

　　孩子們喜歡蘸著吃東西。這樣的野餐對於媽媽來講非常簡單***蘸汁野餐還是超市站點野餐的最佳搭檔***。買各種各樣的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，麵包，薯條，脆餅乾，小甜點，和餅乾。買一種甜蘸汁蘸甜點，和一些含有少量蛋白質的蘸汁***比如鷹嘴豆沙***會給牧場和經典藍色乳酪新增很多多樣性。你也可以帶長條乳酪、方乳酪、夏令香腸或者其它含有蛋白質的食物。

　　3、烤肉野餐

　　我知道烤肉聽起來很複雜，但其實卻不然。去一個提供烤架的公園，挑選一些不需要很多佐料又能就著小點心和麵包吃的材料烤。香腸、滷水雞肉片和滷水豬肉片都是不錯的選擇***漢堡很可能不是最佳選擇，因為人們會期望漢堡有很多佐料，乳酪，泡菜，番茄等等***。水果，切好的蔬菜和薯條，這類手指食物會讓你的野餐變得非常簡單。

　　如果你要野餐烤肉的話，你需要帶這些東西：木炭、打火機液、打火機或者火柴、烤肉餐具、鋁箔、紙盤。