中藥減肥食譜

　　如果你想減肥又不愛運動還控制不住自己嘴巴時，不妨來嘗試下中藥一日三餐減肥食譜，安全有效瘦身效果還很好。下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　中藥7天減肥食譜第一天、枸杞消水腫

　　早餐：在早餐前可以先吃5片大黃片，然後再吃1碗皮蛋瘦肉粥

　　午餐：1碗米飯，1份黃瓜炒肉，30克枸杞泡水喝

　　晚餐：半碗米飯，1份木耳炒雞蛋，1杯胡蘿蔔汁

　　喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦，不過要堅持食用才有效果哦。

　　中藥7天減肥食譜第二天、大黃開胃消食

　　早餐：1碗薏米粥，1小條黃瓜，30克枸杞泡水喝

　　中餐：1盤黃花菜，半碗米飯

　　晚餐：1碗米飯，1碗蔬菜湯，30克枸杞泡水喝

　　大黃可以促進腸胃蠕動，而且還可以在調理腸胃的同時消除體內多餘的脂肪哦。

　　中藥7天減肥食譜第三天、茯苓高纖維，清腸胃

　　早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2塊地瓜餅

　　午餐：1份茯苓豆腐，1個全麥饅頭

　　晚餐：1小碗水煮麵條，1杯蘋果汁，1份芋頭

　　茯苓含有大量的纖維素而且卡路里也低，可以有效地促進腸道的蠕動，還可以幫助清理腸道內多餘的油脂，刺激新陳代謝哦。

　　中藥7天減肥食譜第四天、紅花消脂排毒

　　早餐：1碗南瓜粥，綠茶粉沖水再加適量蜂蜜喝

　　午餐：1碗西紅柿汁，1份紅花雞蛋麵

　　晚餐：半碗米飯，1杯蘋果汁，1杯玫瑰棗茶

　　紅花可以促進體內血液迴圈和排毒清腸哦。

　　中藥7天減肥食譜第五天、黨蔘暖胃塑身，減肥健康兩不誤

　　早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝

　　午餐：半碗米飯，1份海帶，1杯花草茶

　　經過前幾天的清理腸胃這時候要補腸胃了。黨蔘可以補中益氣哦，也可以使氣色恢復哦，在配合花茶的情況也可以減肥消脂哦。

　　中藥7天減肥食譜第六、七天、山楂解膩消脂

　　早餐：1杯山楂茶，1碗綠豆枸杞粥

　　午餐：1份蒜蓉西蘭花，1碗鯽魚豆腐清湯

　　晚餐：半碗米飯，1杯山楂茶，1份拌海帶絲白菜

　　如果最後一天恰巧是在週末的話，可以採取解膩消脂的方案哦，因為一般上班族週末會出去聚聚，難免會吃得有點油膩，而山楂有很好的開胃功效哦，還可以幫助體內消化肉類食物哦。
 

　　延伸閱讀：7天瘦身計劃食譜

　　第一天

　　第一天喝瘦身湯，再吃適量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以採用瘦身湯+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。

　　第二天

　　對於蔬菜沒有限制，什麼蔬菜都可以吃，數量不限，蔬菜最好選擇新鮮的，而玉米和豆類都不能吃，午餐可以適量吃一點烤土豆

　　第三天

　　繼續喝瘦身湯，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外還要多喝水，如果前三天可以按規定來吃，可以減4—6斤。

　　第四天

　　除了喝瘦身湯外，還可以吃水果和蔬菜，多喝一杯牛奶和多吃3條香蕉，但是牛奶的攝入量不能超過瘦身湯的攝入量。

　　第五天

　　瘦身湯今天只需要喝一次，除了喝湯還可以吃西紅柿和牛肉，西紅杭要生吃，具體的量並不限制，而攝入的牛肉不可以超過200克，還要多喝水，大概喝6—8杯水。

　　第六天

　　瘦身湯只喝一次，再吃一點牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不能吃太多，不可以吃烤土豆。

　　第七天

　　吃一些米飯，喝一點瘦身湯和果汁，不可以加糖 然後再多吃一些蔬菜，蔬菜不能加太多油。