寶寶營養食譜

　　斷奶後，寶寶攝取的食物種類、被餵養的方式都隨之發生改變。這個時期，媽媽們可以先嚐試果汁，水果泥，米湯，幫助寶寶完成從母乳到食物的過渡。在食物的選擇上，媽媽們千萬不能忽視，否則很容易造成寶寶營養不良或是偏食等。

　　1.蔬菜清湯

　　使用西紅柿、綠葉蔬菜做成蔬菜湯，或是混合的胡蘿蔔和甜菜根也是一個不錯的選擇。避免使用過多的調味品和多餘的鹽份。

　　2.蔬菜泥

　　先準備一些不含氣的蔬菜，像是胡蘿蔔、馬鈴薯、番薯、青豆，將它們煮熟後搗爛。這些從孩子7個月之後開始提供，一歲之前避擴音供苦瓜、山藥、豆莢。

　　3.水果泥

　　一星期之後，可以開始嘗試一些水果泥。煮沸或是蒸熟水果再搗成泥，妳可以利用雙手或是攪拌機都可以。不要強迫餵食，一樣先試2匙。

　　4.現榨果汁

　　一旦寶寶滿了6個月，就可以開始提供清澈的果汁。不要購買包裝的果汁，以新鮮現榨的果汁為主。一次喝2匙，一天3次，寶寶習慣後再逐漸增加。

　　5.米湯

　　米湯對嬰兒來說，也是一個很不錯的選擇。它容易消化又可以提高能量，讓寶寶比較有飽足感，也是一個入門的斷奶食物。

　　6.營養的水煮蛋

　　一旦寶寶9個月大之後，就可以嘗試提供雞蛋給寶寶食用。將雞蛋煮熟後扳成小塊狀，方便寶寶食用。有些媽媽喜歡1歲之後再提供，妳可以自由選擇。

　　寶寶飲食的誤區

　　1.一次單一食材

　　由於寶寶的腸胃還為適應母乳或配方奶之外的食物，因此一次只使用一個食材，避免寶寶因為不適應而出現不舒服。

　　2.不要太早提供

　　雖然很多醫生都建議寶寶4個月就可以開始嘗試副食品，但為了避免不良影響，建議可以等到寶寶6個月再開始嘗試，此時腸胃功能應該已經健全。

　　3.不要強迫餵食

　　由於這些食物都是寶寶第一次的嘗試，他有可能會因為不喜歡而吐出來，這時不要強迫餵食，可以隔天再繼續嘗試，直到寶寶接受。