男性腎虛食物

　　很多的男性朋友最近在我們醫院的諮詢平臺上都在諮詢專家一些補腎的食物，由於生活和工作的雙重壓力的夾擊，男性朋友腎病的病發率最近兩年直線上升，下面是小編為大家整理的，希望對大家有幫助。

　　男性腎虛吃什麼

　　1、核桃

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　2、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　3、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　4、乾貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　5、山藥

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　8、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　9、鴿肉

　　相較於羊肉和驢肉，吃鴿肉還是屬於比較少見的。同驢肉一樣，它有異於其他肉類的特殊營養價值。同樣，它還有補腎的功效。所以，你可以嘗試一下。

　　10、泥鰍肉

　　說起泥鰍，許多人會覺得不下口。其實泥鰍肉的營養價值非常高。不同於其他肉類，吃多的話，會擔心血壓血脂上升。而吃泥鰍肉則完全不用擔心這個問題。而且他的補腎效果是非常好的。

　　11、羊肉

　　羊肉現在成為人們餐桌上的一道必備美味佳餚。而有關羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。不管它的做法有多麼多種多樣，它們的營養價值是一樣的，而且不容忽視。但是吃羊肉時，也是有很多說法的。第一點，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質燥熱的人是不宜吃的。那麼吃羊肉有哪些好處呢?首先，羊肉吃起來暖胃暖身。其次，它具有補腎的功效。

　　12、驢肉

　　許多人都覺得驢肉非常好吃。這是因為它的口感是非常好的。不同於豬肉、雞肉等人們日常經常食用的肉食，它的營養價值是非常高的。對於那些不能經常吃肉的患者，譬如：患有高血壓、冠心病的患者，驢肉對他們的身體具有良好的保健作用。

　　補腎食譜

　　補腎食譜一、鮮蝦燴韭菜

　　原料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

　　做法：

　　1、先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁。

　　2、韭菜揀好洗淨，切成3節長的小段。

　　3、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好。

　　4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

　　功效：此款補腎食譜味道鮮嫩爽口，有補腎壯陽的作用。

　　補腎食譜二、鵪鶉玉米

　　原料：取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

　　做法：

　　1、先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨。

　　2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻。

　　3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出。

　　4、將玉米仁倒出，瀝乾水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油。

　　5、原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

　　功效：補益五臟，壯陽補腎。

　　補腎食譜三、香菇羊骨糯米粥

　　原科：羊脛骨1根，香菇片、淨青豆、糯米各適量，蔥花、枸杞子各少許，鹽適量。

　　做法：

　　1、將羊脛骨洗淨，剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。

　　2、在瓦煲中放入適量清水，用大火燒開。

　　3、燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲約35分鐘。

　　4、中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘，再撒上蔥花即可。

　　功效：此粥有補腎壯陽、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效，對腰膝痠軟乏力、貧血等症有良好的作用。

　　補腎食譜四、鹹蛋芥菜豬肝湯

　　原料：芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生鹹蛋2個，豬肝120克，姜2片，迷迭香12克***二者用布包起來***。

　　做法：

　　1、芥菜洗淨，切段，茉莉花洗淨。

　　2、豬肝切薄片，洗淨，生鹹蛋打散。

　　3、鍋中倒入900毫升水煮沸，放入除鹽外的所有材料，滾沸15分鐘。

　　4、撈出布包，加鹽調味即可。

　　功效：芥菜清熱，豬肝補腎，有清熱補腎、去除煩躁的作用。