降血壓喝什麼茶最好

　　對於高血壓患者來說，喝茶是很好的降血壓的方法，那麼你知道喝什麼茶降血壓最好呢?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、菊花山楂茶:菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水衝沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症。

　　2、龍茶散:綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。

　　3、決明茶:高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

　　4、芹菜紅棗茶:芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。

　　5、菊槐茶:菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

　　高血壓吃什麼食物好

　　1、早餐吃甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶裡，礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。研究結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一把豆、一隻大香蕉和226克牛奶，5星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

　　2、多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C。研究發現，維生素C有助於血管擴張，每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起降壓作用。

　　3、經常吃些大蒜。每天吃2-3瓣大蒜，是降壓的簡易辦法。研究調查表明，食用600-900毫克蒜泥，可平均降壓11個毫米汞柱。

　　適合夏季吃的降血壓食譜

　　1、白米腐竹白果粥

　　原料:大米300克，白果150克。

　　做法:大米淘洗淨，加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發軟後切碎。鍋中水沸後放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘後，將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好後，取出麥片紗布包，用鹽調味即成。

　　2、薏米冬瓜湯

　　原料:薏米50克，冬瓜150克，水350克。

　　做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可出鍋。

　　注意:薏米一定要提前泡4-5小時，煮的時候煮開後一定要停火30-50分鐘，在用小火煮20分鐘花就開了。冬瓜和薏米的比例1:3最好，放入冬瓜開著鍋不要蓋蓋子，口感會好。

　　3、醋拌番茄海帶

　　原料:紅番茄2個、幹嫩海帶15克***泡水10分鐘還原***。

　　調料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。

　　做法:番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕鬆鬆把皮剝下來，去皮、去籽，切成約1公分丁狀。所有調味料混合拌勻後，加入紅番茄和切段嫩海帶，輕鬆攪拌幾下即可。

　　4、豆腐瘦肉湯

　　原料:豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇。

　　做法:薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片，過水備用。將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

　　5、黃豆燉牛肉

　　主料:牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。

　　調料:色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、醬油20克、澱粉***豌豆***10克。

　　做法:黃豆用水浸泡約4小時，洗淨後瀝乾水分。牛腱肉、番茄洗淨，分別切塊，備用。大蒜、姜分別洗淨，均切成末。鍋中入油10克，將蒜、姜炒香，再加入水煮開。開鍋後，放入牛肉、黃豆及白酒10克、醬油20克再次煮滾，改用小火繼續燜煮1小時。最後放入番茄再煮10分鐘，用澱粉10克、水10毫升勾芡即可。