女性健康指南保養身體方法

　　女性健康的生活應該學會一些指南保養身體方法，這樣有利於女性保養。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　1.【女性健康指南】1.遠離碳酸飲料 2.別太瘦 3.不吸菸、少飲酒 4.30歲前完成生育 5.堅持負重訓練 6.當心胃部贅肉 7.一年200次性生活 8.喝紅茶,多吃香蕉 9.避免使用激素替代治療 10.想要孩子多晒太陽。

　　2.【多吃五大臭食物對身體大有益處】選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，如有“怪異”味道的食物。殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。1、榴蓮：能緩解痛經***但每次不宜多吃***。2、大蒜：亮澤秀髮。3、香菜：預防骨質疏鬆。4、芥末：使面色紅潤。5、香椿：可以助孕。

　　3.大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使面板保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。

　　4.【對女性健康有益的五種有氣味的食物】1、榴蓮——能緩解痛經，吃的同時喝點淡鹽水。

　　2、大蒜——亮澤秀髮，減少脫髮，還可使白髮變黑。3、香菜——預防骨質疏鬆，進入中年期的婦女應多吃。4、芥末——增強面部氣血執行，使臉色紅潤。5、香椿——可以助孕，健脾開胃，增加食慾。

　　5.月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛， 有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。 痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5釐米處， 也就是帶脈穴的位置，可以立杆見影地減輕疼痛感。關愛女性健康，男同胞們也轉發一下吧。

　　6.【慈禧的保養祕訣】

　　1.就是喝人奶、用人乳洗面。

　　2.經常做面膜，慈禧喜歡做面膜，用雞蛋清敷面，早上起來的時候，再用熱氣把雞蛋清洗下來，她還自己研究了很多養顏的面膜。

　　3.熱敷與泡腳，慈禧她每天早上會熱敷，這熱敷美容保健妙法，是慈禧自己發明的養顏祕方之一。

　　4.常喝奶茶與保元湯。

　　7.【做對夜間抗衰保養，皺紋遲到5年】1、多按摩、提拉疲勞肌膚;2、避免睡眠中的光老化;3、抓準美容時間，效果翻倍;4、香氣讓心情好起來，延遲皺紋的到來。

　　8.【你知道哪4種食物讓女人氣色好嗎?】1.鴿肉，含豐富的血紅蛋白，用輔助治療腦過度、神經衰弱的也有效果2.羊肉，溫中暖身，補虛益氣，而且吃了不發胖3.海蔘，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，能駐顏美容、抗衰老4.淡菜，含人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養面板。

　　9.【健康養生】唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的器官是腎臟。

　　【腎臟出問題是相關症狀】小便頻繁、腰膝痠軟，智力衰退，耳鳴，頭髮早白脫落，毛孔粗大，面板鬆垮，黑眼圈，嘴脣周圍的膚色發暗。

　　【如何保養】1.保暖。2.多吃栗子、核桃、銀杏、杏仁、煮花生、芡實、黑豆、木耳、海帶、烏雞、香菇、豆豉。

　　10.【女生重點保養】1.頸肩容易零鎖骨/雙下巴/深刻頸紋，應去角質/緊實按摩/保溼/防晒。

　　2.手足容易乾燥/粗紋/龜裂/區域性暗沉，應軟化去角質/滋養修護/舒壓按摩。3.肌膚容易區域性暗沉/粗糙幹荒/紅癢脫皮，應去角質/保溼/按摩。4.背部易長痘痘/毛孔粗大/觸感粗糙，應

　　清潔控油/去角質/收斂/保溼。