預防牙齒蛀牙的相關方法是什麼

　　牙齒對我們非常重要，誰都不想牙齒有蛀牙，那麼日常就要預防牙齒變蛀牙，有什麼方法可以預防牙齒蛀牙呢，下面是小編為大家收集整理的預防牙齒蛀牙的方法，歡迎大家閱讀。

　　預防牙齒蛀牙的方法

　　1、清除牙菌斑

　　沒有牙菌斑，就沒有齲齒。我們可以通過刷牙、使用牙線等方法來清除牙菌斑，消除齲齒髮生的微環境。然而，由於口腔是人體的四大細菌庫之一，細菌會重新在牙齒表面集結編隊，並在被清除後8小時再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以，我們每天至少需要刷2次牙齒，才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。

　　2、降低食糖頻率

　　糖是細菌分解產酸的原料，正常情況下，酸一旦形成，大約需要半個小時唾液才能將它清除或中和到無法腐蝕牙齒的水平。所以，吃零食會持續不斷地給牙菌斑輸送“彈藥”，使牙菌斑內始終保持能腐蝕牙齒的酸濃度，促進齲齒的發展。

　　3、定期檢查牙齒

　　齲齒具有隱匿性和潛掘性的特點，需要專業檢查甚至拍X線片才能發現。由於乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應該每6個月檢查一次，發現小洞及時修補，防止齲齒危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應該檢查一次，如果有牙質不佳或唾液過少等高患齲風險者，則應根據醫生的要求，每3—6個月檢查一次。

　　4、使用氟化物

　　氟能防齲已經被證明了100餘年，並在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏內的氟可以抑制細菌的生長，更重要的是能增強牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同時也增強了牙齒的抗齲能力。目前在醫院採用氟化泡沫預防齲齒，特別是來自加拿大公司的氟化泡沫，口味多，膨脹性好，不過這要專業的醫生操作，但這也是最簡單、經濟且有效的防齲措施。

　　以上四種方法可有效防治齲齒的形成，大家在平時一定要注意起來，形成正確的日常習慣才是對齲齒最好的防禦。

　　保護牙齒預防蛀牙的方法

　　一、剔牙。

　　在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維 ***如韭菜、芹菜、瘦肉等***，它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，但要注意不要過於經常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。

　　二、經常叩齒。

　　自古以來，善養生的人都強調“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護牙齒。“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落”。其方法是 “口脣微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每 日早晚做一次。

　　三、正確咀嚼。

　　咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。

　　四、糾正不良習慣。

　　有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴脣等習慣，造成牙齒的錯畸形。糾正不良習慣有利於牙 齒保健，牙齒排列不齊應儘早嬌正。

　　五、常飲茶水。

　　茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。

　　六、慎服某些藥物。

　　四環素、金毒素等藥物可使牙齒髮黃或釉質 發育不全，日後易發生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。

　　七、食譜廣、營養好。

　　牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　八、保精護齒。

　　腎主骨，齒乃骨之餘也。腎精充沛，則牙齒髮育政黨而長得堅牢。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

　　九、防止外傷。

　　不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。