孕婦的飲食禁忌_孕婦不能吃什麼

　　孕婦是全家人都很關注額的物件，孕婦在飲食上有很多的禁忌是我們都要了解清楚的，孕婦日常生活中不能吃什麼呢?孕婦的飲食禁忌由小編來為大家介紹!

　　孕婦的飲食禁忌

　　1.不要過量吸取維他命A

　　孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

　　2.要限制飲用含咖啡因的飲品

　　攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

　　3.避免喝酒

　　如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免 喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　4.避免高糖、高脂肪食物

　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖 尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時 也會有困難。

　　孕婦夏天飲食禁忌

　　1、不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

　　2、不宜高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症。

　　3、不宜過度鹹食

　　吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝人越多,高血壓病的發病率也越高。

　　4、不宜酸性飲食

　　在妊娠早期可出現擇食、食慾不振、噁心、嘔吐等早孕症狀,不少人嗜好酸性飲食。妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸***物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。

　　5、不宜長期素食

　　有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”,或由於經濟條件限制,長期素食,這不利胎兒發育。

　　6、不宜喝刺激性飲料

　　孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,直接對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短,甚至發生心臟和四肢的畸形。

　　7、不能食用黴變食品

　　當孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期2一3個月,胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,由於黴菌毒素的侵害,使染色體斷裂顫或畸變,有的停止發育而發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性愚型等。

　　孕婦喝湯上的飲食禁忌

　　1、喝湯的時間，俗語說"飯前喝湯，細長柔美又健康;飯後喝湯，越喝越胖"飯前先喝幾口湯，將口腔、食管潤滑一下，可以防止乾硬食品非常刺激消化道黏膜，有幫助於食物稀釋和拌和，促進消化、接收使胃內食物充分切近胃壁，增強飽腹感，從而按捺攝食中樞，降低人的進食要求在餐前喝一碗湯，可讓人少接收100-190千卡的熱能相反飯後喝湯是一種有損健康的吃法一方面，飯已吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另外，最後喝下的湯會把本來已被消化液混淆得很好的食糜稀釋，影響食物的消化接收

　　2、最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應只管即便罕用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等即施用它們做湯料，最幸虧燉湯的歷程多餘的油脂撇出來而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜絡、萊菔、魔芋、西紅柿、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，沒瓜葛多選用一些

　　三、喝湯速度越慢越不容易胖：西方強國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已吃飽的感覺喝湯也是云云慢速喝湯會給食物的消化接收留出充沛的時間，感覺到飽了時，就是吃得正好象其分時;而快速喝湯，等你意識到飽了，有可能攝入的食物已跨越了所需要的量

　　4、菠菜豆腐湯的潛在危害：菠菜豆腐湯是非官方的的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛然而菠菜和豆腐不該同時吃，危害是潛在的，不能用看得見的度來權衡

　　5、 暖鍋湯好喝但易致痛風：涮牛羊肉、海鮮的暖鍋湯不能喝，否則易患痛風

　　6、少量米熬成的稀飯+奶粉，破壞維生素B;

　　7、開水+蜂蜜，破壞營養素

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