緩解痛經的調理方法和原因分析

　　痛經為最常見的婦科症狀之一，症狀嚴重時可要人命，其實痛經也是現在一想困擾女性朋友的疾病，那麼女性可以通過一些調理方法來緩解痛經。以下是小編推薦緩解痛經的調理方法知識，歡迎閱讀!

　　緩解痛經的調理方法

　　1、經期補鈣。研究發現在經期補鈣可以緩解痛經，所以在經期可以多吃一些高鈣的食物，喝一些熱牛奶，或是多吃些魚類都可以進行補鈣，但這同時也要注意鎂和維生素的的補充，因為這樣可以促進鈣的吸收。

　　2、薑汁紅糖水。這是比較簡便的方法，現在有賣薑汁紅糖，只要用這個直接衝開水就可以喝了。如果想自己製作也可以，乾薑一小塊，紅糖塊兩個，兩個放入冷水中煮，水煮沸以後，繼續煮三分鐘左右，一次喝上一杯，連續三到五天，經期的腹痛就可以得到緩解。

　　3、紅棗薑湯。準備大紅棗5個，姜一小塊，米酒半碗，為了口味還可以加入一個雞蛋。這個湯可以讓女性氣血充沛，緩解體寒的症狀，同時補氣養顏，讓女性的臉色看起來紅潤，祛除蒼白、泛黃。

　　4、桂圓紅棗粥。紅棗具有補血的作用，桂圓可以緩解女性體虛乏力的症狀還具有安神的效果，兩者混上大米煮粥效果也很不錯。

　　5、黑豆汁加米酒。黑豆含有異黃酮，可以補充女性的雌激素，在月經期間吃黑豆可以有效舒緩女性的神經緊張。把黑豆用水泡過，用豆漿機打出豆漿，米酒溫熱後，和豆漿放到一起調勻就可以直接飲用。

　　痛經的原因

　　子宮頸管狹窄

　　女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

　　子宮發育不良

　　子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

　　婦科疾病

　　如子宮內膜異位症、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

　　避孕工具

　　如果體記憶體在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

　　壓力過大

　　精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

　　貪吃生冷

　　生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

　　作息不規律

　　生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

　　嗜好菸酒

　　煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

　　劇烈運動

　　經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

　　遺傳因素

　　痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關係。

　　痛經的檢查

　　雙合診或三合診

　　檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位症的重要方法。

　　宮腔鏡檢查

　　宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之後進行。

　　檢查激素水平

　　內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病症，損害女性身心健康。

　　其他檢查

　　包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。

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