吃什麼可促進排卵有哪些食物

　　卵子受精，是孕育寶寶的第一步，女性所排出的卵子數量與質量都與是否能成功懷孕息息相關，女性朋友們吃什麼能夠促進排卵呢?以下是由小編整理關於吃什麼可促進排卵的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼可促進排卵

　　1、穀類食物

　　在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

　　2、富含植物雌激素食物

　　多吃些穀類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發育，幫助排卵、受孕。

　　3、葡萄酒

　　葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素。

　　3、富含維生素C食物

　　女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。

　　4、多吃纖維食物

　　纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　5、豆類食物

　　女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

　　促排卵的食物

　　1、好孕湯

　　材料：當歸50克，金銀花***也就是俗稱的二花***15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

　　做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。***不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。***

　　雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

　　有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

　　在這個時間段吃，效果會更好：在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。

　　2、黑豆/黑豆豆漿/黑豆湯

　　①黑豆湯功效：促卵泡發育、補充雌激素。

　　泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天***從YJ完了以後***。

　　②黑豆功效：補充雌激素。

　　將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。***注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃***。

　　3、黑豆糯米粥

　　功效：改善黃體功能不足。

　　用料：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

　　4、枸杞羊腎粥

　　主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。

　　製法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。

　　服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。

　　功效：溫補腎陽，和中健脾。

　　主治：適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

　　5、蓮子豬肚

　　主料：蓮子、豬肚各適量。

　　製法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。

　　功效：健脾補虛益氣。

　　主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

　　6、一個既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯

　　主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。

　　製法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。

　　服法：於月經後第1日始服，3—4日服完，每月1次。

　　功效：促排卵。

　　主治：對無排卵性不孕症有效。

　　7、助孕食譜——送子茶

　　飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。

　　材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。

　　做法：

　　1.鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。

　　2.枸子放入碗中，將煎好的藥汁衝入即可。

　　作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。

　　8、紅糖薑茶

　　功效：暖宮、活血。

　　方法：用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了。

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