女人血淤應該怎麼養生

　　血淤是指中醫辨證中的一種證型。血淤即血液執行不暢，有瘀血。血淤證可見於很多種疾病。女人血淤的話應該怎麼調理怎麼養生呢?下面小編帶大家一起來了解一下吧!

　　女人血淤的話應該怎麼養生

　　1、飲食注意事項

　　血瘀體質的人,日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物,以免影響血液的流通。多吃補血養血的食物,促進身體血液迴圈,例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、甲魚、海蔘等。

　　2、運動養生

　　適量運動可以增強心肺功能,心肺功能強大可以幫助消散淤血,促進血液的迴圈,有利於改善血瘀體質。運動不宜太激烈,尤其是中老年患者。

　　3、中醫調養

　　中醫療法中,推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用於血瘀體質的人。

　　4、藥物調理

　　血瘀的人可以適當以中藥調理養生,經常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血,八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。

　　5、心理調養

　　血瘀的人要注意日常精神調養,培養樂觀情緒,精神愉悅則氣血和暢,血液流通就有利於血瘀體質的改善。經常性焦慮、不安、苦悶、憂鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。

　　延伸閱讀

　　血淤的常見原因：

　　1、氣滯→血行不暢→瘀血***氣滯血淤***;

　　2、血淤氣虛→運血無力→瘀血***氣虛血淤***;

　　3、血寒→寒主凝滯;血熱→血受煎熬;

　　4、溼痰阻遏→脈絡不通→血瘀;

　　5、跌僕外傷，手術史。

　　血淤特徵：

　　1、疼痛：有五個特點：痛如針刺或刀割;疼痛部位固定不移;夜間疼痛明顯;壓痛拒按;痛久。

　　2、腫塊：瘀血在體表則形成青紫色;瘀血在腹腔內部可觸及堅硬有形的塊狀物。

　　3、反覆出血：瘀血引起的出血是出出停停，反覆不已。

　　4、紫紺：脣舌爪甲紫暗;也可見面色黎黑面板粗糙如鱗甲。

　　5、脈澀：治療原則是活血化淤，有紅花、三七之類。