女性冬季不宜多吃的零食

　　女生喜歡吃零食，有些嘴饞又怕垃圾零食有害健康的白領，會買些有藥效的零食放辦公室。不過，個別中藥零食冬天不宜多吃哦，尤其龜苓膏、涼茶這些，適當食用就好。

　　——1. 龜苓膏

　　中藥成分：龜板、土伏苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。

　　食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

　　經常口乾心煩、痤瘡頻繁冒出、習慣性便祕的陰虛白領，龜苓膏是不錯的零食之選，每盒180-300克左右的龜苓膏，一天吃一盒就足以，每週不要超過3盒。但脾胃虛弱、孕婦、處於經期的妹子，不宜使用性質偏寒的龜苓膏哦。

　　——2. 阿膠蜜棗

　　中藥成分：大棗、阿膠。

　　食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血，滋陰潤燥。

　　怎麼吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領都喜歡在桌子裡放一袋。其實，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀。常言道，一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多於10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火。

　　——3. 涼茶

　　中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。

　　食療作用：清熱除溼、滋陰去火。

　　怎麼吃：涼茶適合溫熱體質的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便乾結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。但是寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。