女生養生知識大全

　　護膚養生是女性日常必不可少的工作。下面就讓小編來告訴你。

　　首先正確的護膚的同時，要先學會女人美容養生的一些小技巧小常識。

　　美容養生小常識一：保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱***溫***水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。

　　美容養生小常識二：無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!

　　美容養生小常識三：無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麵霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

　　美容養生小常識四：可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

　　美容養生小常識五：年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，並且喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的。

　　美容養生小常識六：用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，面板的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無新增的護理產品.

　　美容養生小常識七：寧可熱死也別吹空調，實在要吹開啟窗戶吹，那玩意對面板最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的面板也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。

　　正確護膚步驟：

　　1：使用成份溫和的產品，不要選用成分過於繁雜的護膚產品。

　　很多人在日常護膚中總是選擇一些具有美白功效或者其他功效等比較繁雜的護膚品，實際，專家表示，這樣忙亂的同時使用多種功效的化妝品很容易對肌膚造成傷害。在護膚品的選擇上應該專注於預防損害，應該選擇溫和、簡單、功效單一的護膚品。

　　2：潔面乳的選擇

　　對於潔面乳的使用是護膚的最基礎步驟，也是很關鍵的。對於一般膚質，睡前用溫和的洗面乳/凝膠洗臉就可。

　　3：日間保溼

　　無論什麼樣的膚質，肌膚保溼補水是最關鍵的。日間護膚保溼產品至少要有SPF15或20的UVA和UVB保護。脖子和胸前也別忽略。

　　4：晚間保溼

　　晚間護膚很重要，不要輕視晚間的護膚。晚間護膚時可用含有維甲酸***A酸***成份的保養品，以減少細紋、刺激膠原蛋白，也能治療痤瘡。

　　5:為自己挑選一款質地清透補水效果好的眼霜

　　眼部的肌膚可以說是很脆弱的，也是最容易出現皺紋的部位。如稍有護理不當就會出現明顯的皺紋，此時提前保養預防很必要。眼霜的使用可以有效預防皺紋的出現，如果覺得眼霜過於油膩，可以選擇眼膠或啫哩的。另外，著名瀋陽奉天美容美膚專家溫馨提醒：日常護膚切忌將護膚品塗到眼部，以免營養過盛，引發脂肪粒的產生。

　　6：選用補水效果的睡眠面膜

　　晚上做完基礎護膚後，將睡眠面膜敷在臉上能阻隔臉部肌膚與空氣的接觸，阻隔面板水分蒸發。這裡向大家推薦小唯親身體驗的進口泰國蠶絲金箔面膜。***更多精彩內容請***：lihuan120813***

　　7：防晒霜必不可少

　　日晒過多會增加面板的負擔而導致衰老加速，所以隔離紫外線對身體的傷害是很重要的。