怎麼養生美容養生美容的方法

　　對於養生美容，女人們都有自己獨特的一套方法，每個人的養生方法更是各有特點的，以下是由小編整理關於怎麼養生美容的內容，希望大家喜歡!

　　養生美容的方法

　　1、早晚各一杯白開水

　　人們常說“女人是水做的”。所以女人一定要注意補水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身體和面板都會出現問題，會加速衰老，肌膚暗淡無光。

　　女人做到早晚各一杯白開水，可以幫助女人清潔腸道，及時排除體內毒素，延緩衰老。

　　2、每天一杯酸奶

　　牛奶補鈣的效果要優於任何一種食物，女人容易缺鈣，如果保證每天一杯酸奶，可以強健體格，還能起到美容的效果。

　　酸奶中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，從而起到防止肌膚乾燥的作用。

　　3、每週2-3次體育運動

　　每週都要堅持運動，至少保證一週內2~3次。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運動;或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。還可以每天堅持做壓腿、彎腰等肢體運動，能夠活動身體關節和肌肉，從而保持完美的身材。

　　4、三餐吃些醋

　　女人愛“吃醋”其實也挺好。一日三餐中食用醋可以延緩血管硬化。在洗臉的時候，在洗臉水中方一些醋能夠讓面板變得柔白細嫩，起到養顏的作用。

　　女性朋友要想保持年輕的姿態就要注意生活細節，生活細節才是女人最好的美容工具。

　　推薦6款養生美容茶

　　1、薄荷茶

　　材料：幹薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

　　做法：

　　a、鍋內放入2千克的水煮沸熄火。

　　b、放入薄荷葉、綠茶。

　　c、待涼後濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可引用。

　　功效：薄荷，有很高的藥理價值，可以疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調理不潔、阻塞的肌膚，對於心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。

　　2、枸杞明目茶

　　材料：枸杞2錢，菊花1錢。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　3、蓮花茶

　　材料：綠茶3g，蓮花6g。

　　做法：

　　a、將蓮花洗淨陰乾，與綠茶共碾細末。

　　b、用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘後飲用。

　　功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

　　4、三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：

　　a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　b、加水煮2分鐘左右，過濾後放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強面板抗過敏能力，並能夠消脂塑身。

　　5、潤肌養顏茶

　　材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

　　做法：

　　a、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。

　　b、加水煮3-5分鐘，過濾其汁液，再加冰糖放涼後飲用。

　　功效：大生地能夠清利溼毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進面板的新陳代謝，增加面板的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

　　6、祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。

　　做法：

　　a、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。

　　b、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

　　c、加入牛奶，煮滾，待放涼後，加入蜂蜜即可飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

養生美容的方法