大雪節氣養生穴位

　　大雪節氣的到來，預示著正式進入了冬季最寒冷的時候，而且天氣乾燥、溼度較低，此時養生保健尤為重要。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　節氣艾灸養生

　　“大雪”節氣後，天氣越來越涼，寒風蕭蕭，雪花飄飄，我國北方開始出現大幅度降溫降雪天氣。雪後的大風使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。天氣日漸寒冷的季節裡，首先要根據氣候的變化適當增減衣服。有些疾病的發生與不注意保暖有很大關係，中醫認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。中醫理論中，頭被稱為“諸陽之會”，頭部受涼，會出現頭痛頭暈的症狀。俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。

　　古曰：“秋冬養陰”。從中醫養生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節。此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的生髮，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。

　　大雪艾灸時間：12月7-12日

　　推薦艾灸穴位：大椎、至陽、腎俞、心俞、湧泉、關元、神闕、膻中

　　大雪養生防中風

　　大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠晚起，收斂神氣。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使面板開洩汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　晝夜溫差變化較大，是中風易發作的時節，患有高血壓、高血脂、糖尿病等中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。

　　“藏”要靠艾灸溫通經絡，能使氣血更好地封藏於腎中。

　　大雪艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的生髮。

　　大雪節氣要點

　　1.注意起居和運動:

　　大雪節氣，要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。

　　2.注意情緒平和;

　　要注意情緒平和，許多疾病，是由於情志引起的。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，避免熬夜，不要過早起床晨練。

　　3.注意防寒;

　　大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

　　4.注意飲食:

　　大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　中醫專家表示，人們經過了春、夏、秋三個季節的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰。人們只有通過合理調養，及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，才能使來年少生疾病。