春季養生有什麼禁忌

　　春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質。那麼?接下來小編為你分享一下春季養生的相關禁忌，一起來看看吧!

　　春季養生的禁忌

　　1、春捂不宜過汗

　　大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便捂捂就能達到保健的效果。捂的度就不能過汗,如果天氣很熱了還裡三成外三成的捂著,出很多汗就不好了。

　　2、不宜過早穿單鞋

　　俗話說,病從腳下起。現在很多年輕的女孩,很早就穿起了單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙處。小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側委膽、胃、膀胱三陽經,對人體非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

　　3、霧天不宜鍛鍊

　　春季的到來,越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮來,但霧天不宜鍛鍊身體,霧中含有大量的塵埃,病原微生物等有害物質,鍛鍊時,由於呼吸量增加,肺內勢必會吸入更多的有害物質。

　　春季養生的食譜

　　1、 紅棗枸杞糯米粥

　　做法:紅棗100克、糯米100克、枸杞子30可,淘淨後入水,熬煮40分鐘。

　　功能:健脾胃,補益氣血。適宜脾胃虛弱、氣虛虧虛的人群。以晚飯食用為宜。

　　2、 胡蘿蔔菠菜粥

　　做法:將胡蘿蔔1-3根、粳米100克加水煮粥。

　　功能:清熱疏肝,潤腸通便。適宜春季火熱上炎而致的面板乾燥、大便祕結的人群。以晨起引用最佳。

　　3、 春筍雞湯

　　做法:土雞500克、春筍250克、香菇50克,生薑、大蔥、料酒各適量。將所有食材洗淨,入鍋內燉煮40分鐘。

　　功能:疏肝養胃,補齊氣血。可用於任何體質的人群。