夏天坐月子的相關禁忌

　　坐月子為產後必須的儀式性行為。夏季天氣很熱，大門不出二門不邁，很容易導致身體不舒服，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、居室內千萬要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

　　2、夏季容易出汗，導致細菌感染，因此要注意衛生：

　　2-1、產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

　　2-2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。分娩後3-4天可以進行淋浴，剖宮產術後7-10天可以淋浴。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。

　　2-3、月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

　　2-4、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

　　3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

　　4、產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免夏季人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，可以把小寶寶的照片發給朋友們。

　　5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

　　6、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

　　7、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

　　8、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　9、戶外晒太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外晒太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防晒。

　　10、衣物一定要勤洗勤換。要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗淨後最好放在太陽下暴晒消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。

　　月子裡的養生常識

　　1、月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　2、正常分娩情況下，外陰需要十幾天左右時間恢復，子宮大約42天，子宮內膜大約56天左右時間恢復。

　　3、正常分娩後24小時就可以在床上進行一些簡單的恢復性活動，並及早下床活動，進行產褥期保健操和產後形體恢復操，產後第3天應該開始做產褥期保健操。

　　4、順產後多喝水，爭取6個小時內排尿。剖宮產術後6小時內禁止喝水。

　　5、產後3-4天內的惡露為血性的，這是正常現象，產後10天左右變為白色或淡黃色，一般持續3周左右。如果血性惡露持續2周以上，且量多，提示子宮恢復不佳，並增加宮內感染髮生的可能。

　　6、分娩後應保持外陰的清潔，處理惡露***每日清洗擦拭等***。分娩2-7天后，應對乳房按摩，儘早開奶。產後1周內為初乳，除含有乳汁的營養，還含有大量的免疫因子。