吃什麼東西可以去皺美白緊膚

　　女性到時了一定年齡，仔細照鏡子，皺紋隨著表情變化隱約若現，要做好護膚的工作，多吃一些去皺美白效果好的食物，讓面板變得更加緊緻。接下來小編給大家介紹的資料，歡迎閱讀。

　　去皺美白緊膚的食物

　　1、草魚

　　草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。

　　2、西蘭花

　　西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　6、鯽魚

　　鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　7、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　8、三文魚

　　三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。

　　9、冬瓜

　　冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　10、紅棗

　　在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。

　　11、豆漿

　　女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯延緩衰老，美容養顏，因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。

　　12、烏梅

　　含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

　　13、核桃

　　核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　14、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。

　　15、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　抗皺最好的方法

　　1：絲瓜

　　絲瓜能夠抗皺美膚，主要是因為絲瓜裡面還有一種元素，名字叫瓜氨酸，這種元素，能夠促進面板細胞新陳代謝，也讓面板的防禦能力增強，讓面板的水分充足，還能夠美白面板，讓皺紋舒展開來，還可以去除雀斑，改善皮炎的症狀，食用絲瓜能夠防止面板老化，因為絲瓜裡面含有豐富的維生素b1，維生素c，而維生素b1和維生素c，主要是具有很強的抗氧化能力，所以多吃一點絲瓜的話就能防止面板老化，使面板看起來很年輕。

　　2：多補水多喝水

　　想要抗衰老，預防皺紋的出現，日常一定要給面板過做足補水保溼的護理工作，其實護理美白面板也要從補水護理做起。多說女人是水做的，日常一定要多喝水，使用適合膚質的補水護膚品，長期堅持定能達到延緩面板衰老的護膚效果。

　　3：珍珠粉

　　別以為珍珠粉只能美白，利用珍珠粉來達到美膚去皺的效果。將適量的珍珠粉與蘆薈汁液和麵粉相混合，然後攪拌成糊狀，均勻地塗抹在臉上，待面膜風乾後，用溫水清洗乾淨，面板鬆弛有皺紋的情況下，每週敷兩到三次，堅持一段時間，面板就會逐漸變得緊緻和細滑。

　　4：使用天然抗皺產品

　　一般女人過了25歲之後慢慢的就會出現各種各樣的皺紋，所以要提前使用一些抗皺產品來與預防皺紋的產生，小編推薦產品：美姿爾蘋果乾細胞，作為美姿爾研究院與瑞士洛桑聯邦理工大學研究院多年來的蘋果乾細胞研究成果，專門針對中國女性的肌膚特點。在全球範圍內率先實現“雙導抗衰老精華”提取技術，液狀的蘋果乾細胞更方便養分滲透，便於臉部肌膚吸收，從深層改善膚質，根源解決皺紋、面部鬆弛等問題。

　　祛皺美白的面膜推薦

　　橘子皮蜂蜜

　　材料：橘子1個，醫用酒精少許，蜂蜜適量。

　　做法：將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱，一週後取出使用，塗抹在臉上。

　　功效：既潤滑肌膚，還能祛除皺紋。

　　香蕉橄欖油

　　材料：香蕉1個，橄欖油半匙。

　　做法：將香蕉去皮搗爛後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻，塗在臉上，也有的效果。

　　功效：營養面板，淡化細紋。

　　小貼士：橄欖油是營養素儲存是最完整的油脂，即可涼拌，也可熱炒，但是油溫不可超過70度，不能煎炸，特級初榨的橄欖油營養素儲存最好，是購買首選。

　　絲瓜汁蜂蜜

　　材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麵粉各適量。

　　做法：將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，變幹後，再用清水洗淨，能令肌膚光滑，而且不長痘，也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麵粉攪和，然後塗於面上約15-20分鐘，再用溫水清洗乾淨便可。

　　功效：絲瓜含有多種維生素，長期使用能有效美白面板，保持肌膚細嫩。

　　栗子蜂蜜

　　材料：去皮栗子、蜂蜜各適量。

　　做法：將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上。

　　功效：能使顏面光潔，舒展皺紋，達到的效果。

　　木瓜薄荷

　　材料：木瓜、薄荷各適量。

　　做法：將木瓜和薄荷浸泡在熱水中製成茶，放涼後經常塗抹或是敷在眼睛下方的面板上。

　　功效：木瓜不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周皺紋的作用。

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