幼兒秋季健康教育

General 更新 2024年11月29日

  秋季,秋高氣爽,幼兒應該多喝白開水,不宜喝飲料。以下是小編精心整理分享的的相關資料,各位家長們抓緊看看吧。

  :防止秋燥傷害寶寶健康

  一、鼓勵寶寶多喝水

  媽媽可以規定寶寶一天喝多少水,並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,寶寶一般每天需要5-8杯水。

  除了喝水,水分足的水果,比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇,父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。

  二、飲食宜清淡

  平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜,經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。

  寶寶的飲食應該注意三“少”

  ·少放鹽。因為,鹽分太多容易脫去體內水分。

  ·少熱量。油炸食物熱量太高,也不適合寶寶。

  ·少吃刺激性食物。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬於辛辣刺激食物。

  推薦飲食:銀耳羹

  銀耳羹能有效預防鼻子出血,而且做起來很簡單,只要把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀,然後放進冰糖,待冰糖溶化後就可給寶寶吃。

  三、飯前喝碗清湯

  清湯可以稀釋菜裡的鹽分,有助於保持體內水分。

  四、滋潤寶寶的的嘴脣

  脣部比身體其它部位的肌膚更為纖薄細嫩,極其容易受到傷害。由於它不能分泌油脂滋潤雙脣,因此許多寶寶嘴脣乾燥時喜歡舔嘴脣,其實這不僅不能溼潤嘴脣,反而會加速脣部的水分蒸發,使嘴脣更加乾澀。

  ·寶寶嘴脣的護理方案

  1、準備一支寶寶專用潤脣膏,早中晚飯後,幫寶寶擦乾淨嘴巴,然後塗一次,到臨睡前再塗一次。另外,最好在白天給寶寶多塗幾次。

  2、如果寶寶脣部非常乾燥,並出現脫皮現象,這就提示父母該為寶寶做脣部特別護理了。護理可在睡覺前進行:先用溼毛巾輕擦脣部,然後把水分擦乾,再塗上大量脣膏。連續護理一個星期,嘴脣就可恢復潤澤。

  五、溼潤寶寶小鼻孔

  寶寶的鼻腔內粘膜血管豐富又極其脆弱,一旦吸入乾燥的空氣就容易引起血管破裂,導致流血。寶寶鼻子流血,媽媽首先不要驚慌,應馬上讓寶寶坐下或者躺下,用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側及上面軟組織處,待幾分鐘後,輕輕鬆開手指,鼻血大多可以止住。如果出血比較嚴重,父母還應立即上醫院處理。

  ·寶寶鼻腔的防護方案

  1、經常用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。忌用油性潤滑劑,以免吸入引起類脂性肺炎;

  2、家裡安裝加溼器,經常溼化室內空氣;

  3、保持寶寶睡覺時鼻子通暢。寶寶睡覺時,應把被子蓋在下巴以下部位,讓寶寶多呼吸新鮮空氣。

  六、乾燥的口腔需要溼潤

  天氣較乾燥,寶寶的口腔唾液分泌也開始減少了,別以為這是見小事情,如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。因此,父母千萬不要忽視寶寶口腔的護理。

  ·寶寶的口腔防護方案

  1、增加寶寶唾液分泌。可以給寶寶常含無核話梅、藏青果等,或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。

  2、養成飯後勤刷牙習慣。刷牙可以保持口腔清新,防止鹽分吸收口腔內水分。

  七、呵護寶寶全身肌膚

  都知道寶寶的面板無比嬌嫩,而且對外界的變化很難適應,一旦天氣乾燥,面板就容易起皮、乾裂。因此,為了不讓寶寶的肌膚受傷害,父母就需要更精心地進行呵護。

  ·呵護寶寶肌膚的方案

  1、洗澡。洗澡時選用寶寶專用的沐浴露,若寶寶面板乾燥,或有脫皮現象,可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中,洗完後全身擦潤膚露。

  2、選用純棉衣物。純棉衣服比較透氣,也有利於吸汗。

  3、不要穿得太多。初秋雖然天氣漸涼,但不能一下子給寶寶穿太多衣服,否則寶寶容易出汗,引起痱子。

  4、做好防蚊工作。蚊子叮咬容易引起感染,特別在乾燥的氣候裡,被叮咬處更容易破損。

  :讓寶寶猛長個的4祕籍

  世界衛生組織說,春季是孩子長高的好時節,而秋季是長高最緩慢的季節。這可真急壞了爸爸媽媽們,難道我們真要被動接受寶寶秋季長高慢嗎?當然不是啦!這個時候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧,讓寶寶快快長大。

  長高也有關鍵期

  身高有兩個突增期:一是出生期,在0至2歲;二是青春期,男性約在13至15歲,女性約在11至13歲。寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。一般來說,寶寶出生時約為50cm,到1週歲,增加25cm,約為75cm。前6個月比後6個月長速快;第二年增加12~13cm,因此出生後的2年內總計能增加38cm左右,這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。所以媽媽想要寶寶長得更高一些,不妨抓住這個關鍵時期。

  1、飲食:增加蛋白質攝入量

  寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的,而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶乾燥的秋天,還應該注意營養的均衡。

  保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入量,可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶製品、豆類及豆製品,蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營養的供給在2歲以內及青春期更為重要,這是體格生長重要的物質基礎呢。

  2、睡眠:入睡時間不能過晚

  很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習慣的養成,但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質。

  科學表明,生長激素在睡覺時分泌最高,而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌,白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

  3、疾病:預防疾病不可忽視

  身體是革命的本錢,如果寶寶患病了,長高長個的程序肯定受到影響。醫生表示,一般急性病影響體重,慢性病影響身高。秋季氣溫多變,是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節,寶寶一旦生病,身體健康受損。而且患病的寶寶一般食慾不振,營養跟不上了肯定對長身體、長個頭產生影響。

  所以媽媽一定要積極預防寶寶反覆的呼吸道感染及慢性腹瀉病,尤其是後者,除了會導致營養攝入減少外,還會影響營養的吸收,不要讓疾病拖慢了寶寶的成長髮育哦!

  4、鍛鍊:協助寶寶做彈跳運動

  想要寶寶快高長大,骨骼的健康發育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的。寶寶不宜過早地學坐、學站,以免引起脊柱的過度屈曲,這將影響其身高。所以媽媽不要過於心急,等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐,8-9個月大時才讓他爬,10-11個月大時才能讓他站立,遵循骨骼發育的規律。

  另外,加強鍛鍊也能讓寶寶更強壯健康。1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動,但寶寶需要您的協助完成長高的運動。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作,再者就是給寶寶做一些嬰兒操,通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。

  1到2歲的寶寶,父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。做一些引體向上的動作,如游泳、拉單槓、打排球等運動,既可以促進寶寶身高增長,又可增強體質,提高機體的防禦能力,減少疾病發生。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服,不然手腳不能放開來,最好給寶寶穿上寬鬆的長衣長褲。

  :春捂秋凍不如春天補鋅

  補鋅增加抵抗力。自古有句民諺:“早春早春,慎防春瘟”,說的就是春季乃疾病的高發季節,抵抗力弱的人群很容易被流感侵襲。民間也就有了“不易生病,春捂秋凍”的說法。

  最近一項“補鋅具有預防感冒作用”的研究結果,讓很多人瞭解了補鋅在感冒痊癒中的重要作用。報道稱“患者在剛出現流鼻涕、咽痛等感冒症狀的24小時內,服用糖漿補鋅劑,感冒症狀會減輕,大多數患者在一週內就能康復。研究還發現,連續補鋅5個月以上的兒童,很少感冒,不易生病”。

  這項研究的意義不言而喻,它更新了人們對補鋅的認知:助成人緩解症狀,迅速提高免疫力;助兒童預防感冒,增強身體抵抗力。

  用“鋅”照顧孩子。兩年前忽然爆發的那場甲流令很多人至今仍心有餘悸。眼下正是流感多發季節,防患於未然是家長應該重視的。家長不妨給孩子補補鋅,抵抗力好、少得病,家長才安心。

  用“鋅”照顧自己。孩子感冒,家長是心疼;家長自己感冒,則是頭疼、嗓子疼、打噴嚏流鼻涕,一樣也不少。一般來說,成人的感冒症狀會持續一星期,不論服藥與否;而感冒藥的主要功效是緩解症狀,但並不能縮短病程。此前,《傳染病雜誌》曾刊登一項研究結果稱,補鋅可以將感冒持續時間從7天減少到4天,成人不妨也學會通過補鋅保護自己。

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