六個多月寶寶食譜

　　6個月的寶寶以母乳或者嬰兒配方奶粉為主食，在此之上，逐漸嘗試食譜，食譜的種類和數量要少，形狀要細，如米粉、果蔬泥等單一食譜，等寶寶適應後，媽媽可以嘗試新增肉類食譜。的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

　　:南瓜粥

　　材料：

　　大米、南瓜、水各適量

　　做法：

　　大米洗淨在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

　　營養提示：

　　每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

　　:菠菜湯米粉

　　材料：

　　菠菜葉5片、米粉***以寶寶平常的食量為準***

　　做法：

　　菠菜洗淨，放入沸水中煮2分鐘。等水涼後，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。

　　營養提示：

　　菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克; 梨水燕麥片粥

　　材料：

　　梨1個，燕麥片***可按媽媽的食量準備，寶寶沒吃完的，媽媽吃***、水

　　做法：

　　梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右後加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營養提示：

　　梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進食慾、幫助消化，寶寶高熱時可用於補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

　　燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因為燕麥片本身的營養價值已經很高了，無需其他多餘的新增成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

　　:紅薯粥

　　材料：

　　紅薯1小塊***約1兩***，10倍粥的配料

　　做法：

　　1.紅薯洗淨去皮，切成1×1×1釐米大小的方塊。

　　2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。

　　:玉米麵粥

　　材料：

　　1湯勺***約15克***玉米麵，少量涼水

　　做法：

　　把玉米麵用水調成糊狀後，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰後改小火，繼續攪拌至煮熟***呈透明狀***為止，關火燜10分鐘即成。

　　營養提示：

　　玉米的營養較為豐富，每100克玉米麵的脂肪含量為1.5克，遠遠超過精米白麵。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米麵的鈣含量也很高，為22毫克，在穀物中也是很少見的。

　　以下寶寶輔食食譜中的材料用量是指製作時的用量，寶寶吃的時候一般吃不了這麼多，應按寶寶的實際需要餵食。7～9個月寶寶輔食食譜除了營養因素外，還有一個重點，就是要注意食物有一定硬度，比如烤麵包片、魚片、蝦球等。寶寶用手抓著吃，可以提高營養量，還能幫助長牙、學習吃飯。在這個時期的寶寶輔食食譜選擇中，你可以減少過於稀軟或是缺少動物性食物***瘦肉、魚蝦、蛋類肝臟等***的輔食。